Hudeysomnoy_vmeste
alina-160586
Hudeysomnoy_vmeste·Мама двоих (2 года, 10 лет)
post image

КАК СОБЛЮДАТЬ ПП НА РАБОТЕ?⠀

⠀⠀

🔸«Что делать с питанием, если я весь день на работе?»⠀

🔸«Что можно и нужно брать с собой на работу?»⠀

🔸«Как я буду придерживаться ПП, если я дома только утром и вечером?»⠀

⠀⠀

🙋🏼‍♀️Знакомые вопросы?⠀

⠀⠀

🔥Ловите 5 советов, как же все таки правильно продумать питание во время рабочего дня⠀

⠀⠀

1. Первое правило: будьте проще! Не надо придумывать сложных блюд, которые занимают много времени утром. Приготовьте на ужин чуть больше полезной и свежей еды, чем обычно, и упакуйте ее в хороший герметичный контейнер.⠀

⠀⠀

2. Собирая обед, начните с основного блюда. Суп, печеные овощи, рис, чечевица, гречка с грибами или салат с куриной грудкой — отличное решение.⠀

⠀⠀

3. Добавьте фрукты и овощи. Первые — в качестве перекуса между завтраком и обедом, вторые — в виде салата к основному блюду, который добавит организму клетчатки, а значит, поспособствует нормальному пищеварению и очищению от токсинов.⠀

⠀⠀

4. Не забывайте про снеки. Особенно на работе! Коллеги часто приносят в офис шоколадные конфеты, печенье и прочие вкусности. Возьмите с собой сухофрукты, орехи, или авокадо.⠀

⠀⠀

5. Вода всему голова! Иногда мы будто бы ощущаем голод, но на самом деле просто хотим пить. Чтобы такого не происходило, держите на рабочем столе бутылку воды.

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸⠀⠀

⠀⠀

#пп #вкусноиполезно #ппобед #ппужин #ппперекус #ппсовет #рецептпп #ппрецепт #вкусноипросто #красиваяфигура #здоровоетело #стройняшка #худетьлегко #худеемвместе #какпохудеть #здороваясемья #упражнения #тренировкидома

#тонкаяталия #фитнеседа #едадиетическая #едадомашняя #худеемнапп #правильнаяеда #пп #ппеда

#диета #ешьихудей #ппрецепты ⠀

3

Комментариев ещё никто не написал.

Ещё из канала «Объявления и услуги»
наталья
antonovichn1976
наталья·Педиатр ·Многодетная мама (5 детей)

Повысятся ли зарплаты мужчин, если женщины уйдут с рынка труда?

post image

У моего мужа есть теория, что если с рынка труда уйдут большинство замужних женщин, чтобы печь пироги и растить детей дома, то зарплаты у работающих мужчин повысятся и доходы в семьях не уменьшатся, а все будут счастливее.

Вот сижу в отпуске. И думаю, что есть смысл в этой теории. Продукты могу выбрать лучшие и по оптимальной цене, так как самое вкусное, домашнее у нас на рынке с утра, когда все обычно на работе( живая рыба, грунтовые овощи, домашние яйца и птица и т д).

Дома: чистота, обед из ...

Читать далее →
42745
beilina81 А что делать женщине с детьми если муж умрет, заболеет, другую найдет или еще что то с
motanya210 Категорически не согласна))) мне пожалуйста любимую работу оставьте)))
katraeva.83 Я согласна с теорией вашего мужа
Читать все 942 комментария →
Ольга
emz93
Ольга·Мама дочки (2 года)

Куда пойти работать после декрета, если выгорела и нет опыта? Советы и опыт мам

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

Мне почти 32 и я не знаю кем хочу стать 🥲

Почти весь свой опыт я получила в одном месте работы, который до сих пор люблю всем сердцем. В Икею я пришла на частичную занятость, пока училась, а осталась на 8 лет.

В Икее я из повара выросла в менеджера, который управлял всей кухней, у меня в подчинении было 34 человека разных возрастов и с разным опытом.

И вот, я ухожу в декрет, а в мире происходят всем известные события. И больше мне некуда выходить из декрета (к слову сказать икеа молодцы, сотр...

Читать далее →
32653
sv_valentik Вы проанализируйте, что вы можете предложить рынку труда, сейчас нужны работяги, согласные херачит по 12-15 часов,так ещё
valery91 Может второй декрет?) сейчас все компании возращаются постепенно в РФ 👌😏
frenesia @elizaveta5757 @lady.gulja85 @mamatama.am @vdacenko004 слушайте, тут проблема в уже готовых кадрах. В том-то и смысл, что учить
Читать все 858 комментариев →
Екатерина
whiskey_kate
Екатерина·Мама дочки (6 лет)

Почему дети по-разному относятся к еде: пищевые привычки

Вчера разговаривала с подругой, её дочке 7 лет. Она ест рис, макароны, гречку, булгур, пельмени, сосиски, куриные котлеты и ножки. Всё. Никаких овощей, фруктов, супов, блюд, где продукты перемешаны или есть приправы.

И моя Стася, которая ест всё - куриные сердечки, печень, кальмары, осьминоги, оливки, любой соус и приправы, все экзотически фрукты и ягоды. Когда были в Бурятии, Стася первым делом перепробовала всю национальную кухню. Сейчас спросила её, что она не любит - назвала авокадо и киви....

Читать далее →
654
noty Моя Стася есть меньше из перечисленных ей 9 лет. Нервная система тревожность
noty Знаю мой зять 21 год есть меньше из перечисленных
demid525 Моя не ест каши, и никогда их не ела. Не ест картошку пюре, хотя в супе и
Читать все 602 комментария →
София
sophia.abd
София ·Мама дочки-младенца

Как сохранить спокойствие?

Крик души!

Я ужасная мать.

Я ругаюсь и злюсь когда дочка плачет и я не могу ее успокоить.

Сейчас дома очень жарко 27 градусов, на улице больше, душно, нечем дышать. Кондей работает, но толку от него ноль.

Крошка последнее время днем плохо спит, по 20-40 минут в первой половине дня, после обеда может около часа проспать, а то и больше. За некоторые дни из-за недостатка сна копится недосып. Она капризничает... А я злюсь..

Сегодня снова ужасно жарко.. И опять же на улице не лучше. Ходили в озо...

Читать далее →
285
danilennatalya Вы на грани , нужно попросить помощь и самой в этот момент отдохнуть . Я всегда спала
dsvtsk1 Сплю с мелкой при любой удобной возможности. Мне мои нервы дороже, чем порядок или приготовленная еда. Вообще
b_ann Самое главное правило жизни с младенцем - спать вместе с ребенком. Укладывайтесь спать раньше, с ребенком. Муж
Читать все 495 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении