11.03.20 Моя история подготовки к родам или как симфизит ещё больше заставил меня задуматься о родах:

Идёт 36 неделя. Очень трепетно жду свою малышку🤗. Стараюсь помочь своему организму всем, чем могу на данный момент.

Говоря о себе, я достаточно эмоциональный человек, но что касается серьёзных и ответственных вопросов, то очень спокойно, рационально и основательно подхожу ко всему. Также произошло и с беременностью: абсолютный контроль, спокойствие и позитивный настрой, помогал мне всегда наслаждаться этим волшебным состоянием - ожидания малыша.

«Мысли - материальны. Позитив в душе, позитив везде.» - мой постоянный девиз по жизни 💪🏻😎.

Чаще я встречала беременяшек-паникёрш, которые волновались по пустякам, в то время как я ходила спокойная, как удав. Но вот, наверное, иногда нужно быть и немножко паникером☺️. Моё спокойствие и терпеливость сыграло так, что я совершенно неожиданно узнала о симфизите🙈🙊🙉.

Раннее, я ощущала дискомфорт в тазу и костях лобка, искала в интернете ответы на вопросы, читала форумы. Но всегда это описывалось так, как будто это что-то нереально болезненное, что даже ногу поднять вверх не сможешь, при положении лёжа. Моя нога поднималась и сейчас тоже спокойно поднимается😅👍🏻. Поэтому думала, что это так таз готовиться к родам, малышка слишком рано опустилась и она крупнее положенного на всех узи - «отсюда ощущение тяжести в тазу и небольшие боли, но не на постоянной основе же - это нормально», думала я и жила дальше.

‼️Вывод: очередной раз убеждаюсь, что понятие боли и болевого порога - абсолютно индивидуальны, ровно также, как и самостоятельная диагностика. При любой непонятной ситуации, идите к врачу и сдавайте анализы, делайте обследование. В общем, перестраховывайтесь. Но не впадайте в ненужную панику по пустякам☝🏻.

Мои мысли были забиты подготовкой шейки матки к родам. Хотелось помочь ей размягчиться и облегчить боль в родах, потому что больше всего на свете боялась схваток, потуг. Продумывала диету, чтобы помочь кишечнику и помочь себе и малышу также в родах. В общем, наивно была сфокусирована на том, как избавиться от страхов боли в родах, как и многие мамочки🤪.

Мир перевернулся (но потом встал обратно, как надо🤣👍🏻, не переживайте) на очередном приеме у моего акушера-гинеколога 5 марта, на котором в самом конце, невзначай, и совершенно спокойным голосом спросила: «А боли в тазу на моем сроке, это нормально?» Я даже не собиралась спрашивать, просто что-то резко решила уточнить, на всякий случай. Мой гинеколог также спокойно ответила: «Да, на Вашем сроке, таз готовиться к родам. Это нормально.» А потом задумалась немного и добавила: «А насколько сильна эта боль? Больно ли переворачиваться, вставать с места, ходить?» Я пожала плечами и говорю: «Больновато, неприятно. Да, бывают дни, когда это невыносимо, но честно говоря, я очень терпеливая, я не понимаю насколько сильно мне должно быть больно, чтобы понимать, что это не просто подготовка, а симфизит.» Она улыбнулась, но решила перестраховаться, отправив меня на узи лонного сочленения и посмотреть заодно размер плода. Врач, которая делала узи настолько оказалась позитивной😅, что так радостно сообщала, что расхождения нет и размер малыша в пределах нормы, все отлично. И спрашивает: «Вам не больно, когда я давлю аппаратом на кость?» И тут я опять пожимаю плечами и не могу определиться: «Да, больновато, неприятно, но не так, чтобы искры из глаз и впадать в истерику и слезы🤷🏼‍♀️.» И она так расслабленно отвечает: «А, ну, отлично! Было бы расхождение, Вы бы не дали даже притронуться к кости.» Я такая счастливая и окрылённая пошла к гинекологу. Муж был со мной на узи, он тоже слышал эту позитивную и воодушевлённую речь, что также выдохнул и, мы вместе летели в кабинет гинеколога сообщить, что все хорошо🤣. Гинеколог смотрит на решение узиста и говорит: «Хорошо, что плод по размерам в пределах нормы, а вот то, что размягчение на 9.7 мм - это плохо.» И вот эта информация как гром среди ясного неба: «Как 9.7 мм😱? Почему она сказала, что все отлично, если осталось всего 0.3 мм до 10мм. А мне ещё ходить и ходить, а малыш ещё может вырасти.» Кстати, мне всегда ставили крупный плод: опережение на 1-2 недели, это узи как исключение, что узист поставила нормальный размер плода. Тоже, размер плода под вопросом🤔. Гинеколог тоже не поняла, почему мы залетели к ней в кабинет с таким энтузиазмом 😅 и позвонила врачу, которая делала узи, где та ответила, что для неё все, что меньше 10 мм - не расхождение🤦🏼‍♀️, 9.7 мм - это же не 10 мм.

Гинеколог объяснила, что у меня есть расхождение и что это - симфизит, который не лечится и, все на что нужно надеяться - на хорошее стечение обстоятельств и профилактика: постараться не набрать в весе мне и малышу, много не ходить, делать упражнения для таза, кушать пищу с кальцием, но витамины кальция уже принимать нельзя на моем сроке. Сказала, что будем надеется на ЕР, но иметь ввиду, что может быть и КС, быть морально готовой ко всему.

В общем, несколько дней я была спокойна внешне, беспокойна внутри🥺😞. Я думала: «Ну, как так? Все же нормально было, почему в самом конце такое обнаружилось? Ещё как на зло, в последние дни были сильные нагрузки, я постоянно была на ногах, ходила много по городу, столько дел было, поднималась по лестнице (на работе на 4 этаж надо было подниматься, нет лифта, только лестница) и, под общей паникой и усталостью, слегла на пару дней с дикими болями в тазу, в лобке, что было по ощущениям уже существенно больней, чем раньше. Как говориться, чем больше себя жалеешь, тем больше ты чувствуешь себя слабой и беззащитной. Я не могла ни встать, ни сесть, ни повернуться, ни ходить, наступать на ноги было больно. Тогда я подумала, что те 0.3 мм уже тоже добавились😃.

Вспомнив свой девиз: «Мысли - материальны. Позитив в душе, позитив везде де🤣,» - я начала анализировать: «Вылечить симфизит до родов невозможно, принимать кальций я не могу, я не знаю в итоге буду ли я рожать естественно. Но что я знаю точно: я могу облегчить боль, постараться укрепить кости, а надеяться на ЕР никто не запрещает. Задача: остановить расхождение☝🏻.»

🔷Как я справляюсь с симфизитом?🔷

1. Только позитивное мышление.
2. Сижу дома, оставила работу (ходила до последнего, так как своё дело, поэтому), стараюсь лежать по максимуму, меньше ходить.
3. Упражнения на таз: «кошка», «бабочка», и другие (в интернете большое количество упражнений, можно найти подходящие для себя).
4. Упражнения на расслабление на фитболе (купила сразу же фитбол, так как дома нет ванны и возможности ходить в бассейн для расслабления мышц. Мяч купила в магазине «СпортМастер».)
5. Физиотерапия, а именно кварц: начинала с 30 сек, довела до 2 мин (у меня дома есть ручной кварц, покупала давно ещё в аптеке «Саламат», незаменимая штука в доме, не надо никуда ехать и это то, что действительно помогает укреплять кости, так как ультрафиолет помогает вырабатывать витамин Д и, взаимодействуя с кальцием, который имеется у вас в составе костей, благотворно укрепляет их. Кварц реально облегчает боль.)
6. Ещё раз убедилась, что мне было бы лучше родить по-раньше, например на 38 неделе, чем перехаживать 40-42 недели, по понятным причинам: малыш растёт в размерах, нагрузка на таз тоже. Но тут уже решает организм и малыш☺️.
7. Ещё раз убедилась, что буду принимать лист малины, льняное масло и сяду на диету для родов.
8. Бандаж - хорошая штука, когда вы ходите. Он будет поддерживать ваш живот, минимизируя давление на тазовые кости.

🔶Что я бы посоветовала дополнительно лично?🔶

1. Если есть ванна, то принимать её тепленькую, ненадолго как расслабление (если нет противопоказаний). Если ванны нет, то можно расслабляющий душ.
2. Если есть возможность, добавить в свою жизнь посещения в бассейн, так как там можно одновременно расслаблять и разрабатывать не только мышцы таза, но и всего тела, контролировать вес.
3. Сесть на правильное питание, чтобы не набирать вес и малыш, чтобы лишнего не набирал. Чем тяжелее вы, тем сильнее нагрузка на таз, лобок. Хотя бы снизьте калории, откажитесь от тяжелой, соленой, сладкой пищи. Не объедайтесь до потери пульса.
4. Меньше нагружать себя масштабно (в целом физически, лишняя нагрузка на таз), но делать упражнения локально на таз, чтобы циркулировала кровь в теле и кости не расходились дальше, укреплялись и расслаблялись.
5. Не впадайте в панику. Что бы не произошло, то произошло. Некоторые вещи, вы не сможете сконтролировать на все 100%: вашу генетику, строение тела, момент опущения плода, размер плода и так далее.

P.S. Заметила, что многие и не знают, что у них симфизит. Возможно, терпеливо ходят как я. Врачи, обычно, не отправляют на проверку этого диагноза до момента, пока вы сами не обратитесь с жалобами. Много знакомых рожало с сильными болями в тазу, лобке, они точно не знали симфизит у них или нет (некоторые вообще не знали, что есть такое понятие как «симфизит»), но, по рассказам, симптоматика была чуть ли не сильнее моих симптомов. Они нормально родили, восстановились со временем. Но, так везёт не всегда и не всем. Не буду писать о возможных неприятных и даже страшных последствиях, так как лично я потом не могла долго прийти в себя, будучи впечатлительной. Мой личный совет - не тяните, лучше проверьтесь, чтобы точно знать, есть ли у вас симфизит (особенно на последних неделях, а лучше со 2-3 триместра отслеживать периодически) и делайте профилактику. Если у вас даже нет жалоб и симфизита, то все-равно делайте укрепляющие и расслабляющие упражнения на таз, так как это также хорошая подготовка к родам😻. Если позволяет срок, принимайте кальций, витамин Д. Гуляйте на солнышке. Не поднимайте тяжести, не бегайте, не прыгайте и берегите себя морально и физически🤗

P.S. P.S. Теперь, боязнь боли в родах, страх схваток, потуг опустили меня как миленькие😅. Приоритеты поменялись и осталась только главная мысль: «Пусть все будет хорошо!» Ещё одна позитивная мысль: «Может мой болевой порог окажется как минимум средним, раз спокойно ходила все это время🤣.»

Надеюсь, мой пост был полезен.
Также, очень надеюсь и верю, что смогу родить сама, естественно и без вмешательств с последующим восстановлением. Аминь🙏🏻🙏🏻🙏🏻.
Желаю это себе и всем беременным мамочкам, кто читает этот пост💛💛💛.