Вопрос к тем, кто придерживается поста и считает калории при этом. Вы как количество белка набираете, какими продуктами?
Комментарии
Я пью дополнительно Спирулину. Она богата белками и вообще оч полезная штука) Мешаю с апельсиновым соком
Мне кажется без мяса нереально набрать нужное количество белка, поэтому сейчас на этом я не заморачиваюсь.
А так бобовые, но тоже, не достаточно лично у меня.
Так вообще ж ооочень мало получается. Помню, я в прошлый пост расплылась. Поэтому после 3х недель завязал и начала есть то, что в пост нельзя.
@sofyasofyasofya, мало, у меня тоже конкретный недобор🤦🏼♀️
Но я очень надеюсь что не расплывусь.
Мама у меня каждый год во время поста худеет
Чечевица, соя (я бы еще обратила внимание на соевый спортпит). Я не постными-то с трудом набирала белок, когда кбжу считала🙈
@sofyasofyasofya я не соблюдаю пост, поэтому точно не знаю какие продукты.
Думала рыбу можно.
Но я вот на бобовых и орехах спокойно белок набираю
@sofyasofyasofya но это если есть склонность.
Но с орехами можно жирами перебрать
Тоже пост не соблюдаю, но знакомая грибы еще ест, кроме бобобых ( фасоль, чечевица), а так орехи еще