Вопрос к тем, кто придерживается поста и считает калории при этом. Вы как количество белка набираете, какими продуктами?
Вопрос к тем, кто придерживается поста и считает калории при этом. Вы как количество белка набираете, какими продуктами?
Вопрос к тем, кто придерживается поста и считает калории при этом. Вы как количество белка набираете, какими продуктами?
Anastasia·
Мама дочки (1 год)
Бобовыми, орехами,рыба
Anastasia··
Мама дочки (1 год)
@sofyasofyasofya я не соблюдаю пост, поэтому точно не знаю какие продукты.
Думала рыбу можно.
Но я вот на бобовых и орехах спокойно белок набираю
sofyasofyasofya··
@mamochkadarii без лишнего жира? А живот не раздувает от бобов?
Anastasia··
Мама дочки (1 год)
но это если есть склонность.
Но с орехами можно жирами перебрать
Саша·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Чечевица, соя (я бы еще обратила внимание на соевый спортпит). Я не постными-то с трудом набирала белок, когда кбжу считала🙈
sofyasofyasofya··
Не постным я вообще легко набирала) даже перебирала)
Тина·
Киноа, бобовые.
Катерина·
Мама сына (3 года)
Мне кажется без мяса нереально набрать нужное количество белка, поэтому сейчас на этом я не заморачиваюсь.
А так бобовые, но тоже, не достаточно лично у меня.
sofyasofyasofya··
Так вообще ж ооочень мало получается. Помню, я в прошлый пост расплылась. Поэтому после 3х недель завязал и начала есть то, что в пост нельзя.
Катерина··
Мама сына (3 года)
мало, у меня тоже конкретный недобор🤦🏼♀️
Но я очень надеюсь что не расплывусь.
Мама у меня каждый год во время поста худеет
Юлия·
Мама сына (1 год)
Я пью дополнительно Спирулину. Она богата белками и вообще оч полезная штука) Мешаю с апельсиновым соком
Нади·
Мама сына (4 года), беременна (39 нед.)
Тоже пост не соблюдаю, но знакомая грибы еще ест, кроме бобобых ( фасоль, чечевица), а так орехи еще
Нади··
Мама сына (4 года), беременна (39 нед.)
sofyasofyasofya··
спасибо 😊
Нади··
Мама сына (4 года), беременна (39 нед.)
пожалуйста 😉