Итак хочу написать пост про запоры 🚽 так как сама мучалась с ними... Слишком часто в ленте мелькает этот вопрос...…
Итак хочу написать пост про запоры 🚽 так как сама мучалась с ними...
Слишком часто в ленте мелькает этот вопрос...
Возможно кому-то пригодится...
Обхожусь без лекарств!
Напишу, что мне помогает :
✔️ 1. Режим питания ( завтрак , обед, ужин и лёгкие перекусы)
✔️ 2. Обязательно вода ( 1,5 - 2 л)
✔️ 3. Молочка ( йогурт, кефир, сметана)
✔️ 4. Овощи ( огурцы, свёкла)
✔️ 5. Фрукты ( зелёные яблоки, киви)
✔️ 6. Сухофрукты ( курага, чернослив)
Логично, что я не все ем каждый день, но курагу штук 5 в день ем обязательно.. Остальное чередуется...
P. S. Буду дополнять, если что ещё будет работать...
#запоры
Наталья·
В ожидании первенца
Финики, можно и без молочки,чернослив мне не зашел🤗а так все окей-)))с остальным списком согласна,у меня также.
Юлия ··
Финики не бробовала пока.. Как-нибудь попробую😉
Ксю·
Сварила компот из чернослива 😂
Юлия ··
Я в основном сырые сухофрукты ем, кипятком залью буквально 5 минут и ем, особенно после кураги слабит
Екатерина·
Мама сына (7 лет), беременна (36 нед.)
+ капуста квашеная без уксуса
Юлия ··
Капусту ела, но не помню эффекта.. Надо поесть и вспомнить 😅
Юлия ·
Мама подростка, беременна (34 нед.)
Да, молочка обязательно! Я ещё ем морковь свежую на терке со сметаной😊, варю компот из сухофруктов
Юлия ··
Я чаще творог + сметана ем, а потом несколько штучек кураги 😉
Елена·
Мама двоих (2 года, 7 лет), ждёт третьего
Я вчера сначала помидор соленых поела,потом из хлебницы трубочку с кремом. Очень помогло 😂😂😂😂
Юлия ··
А я тостер с красной рыбой в 6 вечера, в 10 вечера топленого молока попила, и около 1 часа приспичило 🤣🤣🤣
Анастасия·
Парочка очень спелых киви 👌🏻 правда, в первую беременность мне не помогало ничего - ни киви, ни Донат, ни Фитомуцил с Дюфалаком
Юлия ··
вчера так вовсе пробило 🤣 тостер с красной рыбой в 6 вечера, в 10 вечера топленого молока попила, и около 1 часа приспичило 🤣🤣🤣
Анастасия··
ммммм, звучит очень аппетитно, кстати)))
Юлия ··
и на вкус все очень аппетитно 💞😍🙃
Аня·
В ожидании первенца
Самое главное, убрала белый хлеб и батон и все пошло как надо