Накаченная попка😁😁😁
Девочки, поделитесь, кто преуспел в раскачке булок? Вот прям что бы очень аппетитные, а талия тонкая - тонкая ))))
Заметила, что среди украинских / российской фитнес блоггеров нет прям моего идеала, возможно, просто не попадались . Поделитесь в комментариях своим идеалом фигуры , заранее спасибо)
2017 ой, очень жаль! Поправляйтесь!!! Желаю Вам скорейшего восстановления)
Питание , питание и ещё раз питание , одних упражнений мало , мышце нужен строй материал , а это белок. Я тоже 3 года ходила в зал без особого результата , были кости и кожа, пока не начала нормально есть и считать КБЖУ
Правильное питание это 80% вашего успеха
@olga_olga90 рекомендуется есть не менее 1 г белка на 1 кг массы тела для женщин
BCAA это необходимые аминокислоты.
отлично выглядят сестрёнка. А почему вы растроены ?
Это ведь здорово, что перед вами такой хороший пример )
потому что далеко мне до этого) а сестрой горжусь. Без фш, вкачивания жирка и прочего,как пишут выше
и я горжусь Вашей сестрой💪💪💪
Я вообще про выкачивание жирка только сегодня прочла тут.
Я вот не могу добиться объема верхней малой мышцы ... Может, я , конечно, сильно много хочу от своих булок, но верю, что за 2-3 года добьюсь желаемого результата.
Вы, если захотите , сможете добиться желаемого. Тут только ваше желание и труд. Все получится 💪💪💪💪
Это только приседы с большим весом. Вы самостоятельно занимаетесь? Попробуйте с тренером. Из фитоняшек мне нравится Усманова)
@mamakatya123 может вы к себе слишком критичны) я когда то интересовалась, этим вопросом, и там действенны реально 3-5 базовых упражнения. Остальное - это так, чтоб грустно не было тренироваться)
конечно, критична!!! Иначе не умею )
Да, база - это сила. Но в базовых упражнениях не прокачиваются все мелкие нужные мне мышцы. По этому приходится , так сказать, докачивать )
Вот эту девочку заинстаграмьте. Она сейчас на таком же сроке, как я точно. Фигура бомба и там ещё сравнения с разными годами есть
По факту в жопку они все равно либо свой жирок с боков вгоняют это модно, либо селикон. Даже фитоняшки
спасибо за совет. Ещё 2-3 года усердной работы, а там буду думать )))Надеюсь за это время увижу результат. Я настойчивая 😉
а я не знаю, кто это) она молодец, если имеет такую фигуру. Но сейчас реально так опасно верить тому, что нам показывают...
вот тут с вами абсолютно согласна! Реальная картина отличается от того,что нам зачастую показывают
Девочки, как думаете, если я отвечу мужу на это сообщение так: если я найду норм оплачиваемую работу, то зачем мне муж ? Будет уместно или это прям жестко?? 😁😁у меня есть работа удаленно/офис, хочу еще совмещать подработку.
Поделитесь книгами которые вас зацепили и прям очень посоветуете к прочтению?)
Девчули украду чей нибудь букет фото себе на ватсапп,тонкий намек мужу и любовнику.😁😁😁
Девчушечки, привет! 11 ноября распродажа на Аили Экспресс) поделитесь интересными находками, пожалуйста!) Что бы прямо и у нас нигде не купишь и качество отличное)) не важно из какой области) есть стойкое желание потратить деньги😁😁😁
Что за сказки про 1 этаж? Всё кто узнает, что хочу жить на 1м прям усердно отговаривают Мож я чего-то не знаю Поделитесь опытом, а 😁
Виктория ·
Мама двоих (младенец)
Ну фотошоп никто не отменял 😁
Екатерина ··
Мама сына (4 года)
вот тут с вами абсолютно согласна! Реальная картина отличается от того,что нам зачастую показывают
Виктория ··
Мама двоих (младенец)
а я не знаю, кто это) она молодец, если имеет такую фигуру. Но сейчас реально так опасно верить тому, что нам показывают...
Екатерина ··
Мама сына (4 года)
блоггер ведь выходит в прямой эфир, сториз... )
Виктория ··
Мама двоих (младенец)
не могу утверждать, но не отрицаю. Потому что имею с ним дело почти каждый день)
Екатерина ··
Мама сына (4 года)
Вы думаете?