@rozoanna2017 ой, очень жаль! Поправляйтесь!!! Желаю Вам скорейшего восстановления)

@rozoanna2017 конечно, мясоооо и побольше)))

@mamakatya123 спасибо))) будет обязательно!!!

@hatevictory да-да💪💪💪 верю в это. Спасибо за поддержку!

@mamakatya123 а как узнать норму белка? И что такого ВСАА

@olga_olga90 рекомендуется есть не менее 1 г белка на 1 кг массы тела для женщин

BCAA это необходимые аминокислоты.

Спасибо, гляну ее.🌷

@dalinka отлично выглядят сестрёнка. А почему вы растроены ?

Это ведь здорово, что перед вами такой хороший пример )

@mamakatya123 потому что далеко мне до этого) а сестрой горжусь. Без фш, вкачивания жирка и прочего,как пишут выше

@dalinka и я горжусь Вашей сестрой💪💪💪

Я вообще про выкачивание жирка только сегодня прочла тут.

Я вот не могу добиться объема верхней малой мышцы ... Может, я , конечно, сильно много хочу от своих булок, но верю, что за 2-3 года добьюсь желаемого результата.

Вы, если захотите , сможете добиться желаемого. Тут только ваше желание и труд. Все получится 💪💪💪💪

@mamakatya123 может вы к себе слишком критичны) я когда то интересовалась, этим вопросом, и там действенны реально 3-5 базовых упражнения. Остальное - это так, чтоб грустно не было тренироваться)

@angela.veronovna конечно, критична!!! Иначе не умею )

Да, база - это сила. Но в базовых упражнениях не прокачиваются все мелкие нужные мне мышцы. По этому приходится , так сказать, докачивать )

Спасибо большое, на досуге посмотрю ))))

@red_head_ksu осознаю это, но хочется , блин , хочется 😁😁😁

@mamakatya123 ну тогда к врачу))))

@red_head_ksu спасибо за совет. Ещё 2-3 года усердной работы, а там буду думать )))Надеюсь за это время увижу результат. Я настойчивая 😉

Спасибо, обязательно гляну )

@sunny.vikki блоггер ведь выходит в прямой эфир, сториз... )

@mamakatya123 а я не знаю, кто это) она молодец, если имеет такую фигуру. Но сейчас реально так опасно верить тому, что нам показывают...

@sunny.vikki вот тут с вами абсолютно согласна! Реальная картина отличается от того,что нам зачастую показывают