Накаченная попка😁😁😁 Девочки, поделитесь, кто преуспел в раскачке булок? Вот прям что бы очень…

блоггер ведь выходит в прямой эфир, сториз... )

а я не знаю, кто это) она молодец, если имеет такую фигуру. Но сейчас реально так опасно верить тому, что нам показывают...

вот тут с вами абсолютно согласна! Реальная картина отличается от того,что нам зачастую показывают

Спасибо, обязательно гляну )

осознаю это, но хочется , блин , хочется 😁😁😁

ну тогда к врачу))))

спасибо за совет. Ещё 2-3 года усердной работы, а там буду думать )))Надеюсь за это время увижу результат. Я настойчивая 😉

Спасибо большое, на досуге посмотрю ))))

@mamakatya123 может вы к себе слишком критичны) я когда то интересовалась, этим вопросом, и там действенны реально 3-5 базовых упражнения. Остальное - это так, чтоб грустно не было тренироваться)

конечно, критична!!! Иначе не умею )

Да, база - это сила. Но в базовых упражнениях не прокачиваются все мелкие нужные мне мышцы. По этому приходится , так сказать, докачивать )

вот вам для наглядности)

отлично выглядят сестрёнка. А почему вы растроены ?

Это ведь здорово, что перед вами такой хороший пример )

потому что далеко мне до этого) а сестрой горжусь. Без фш, вкачивания жирка и прочего,как пишут выше

и я горжусь Вашей сестрой💪💪💪

Я вообще про выкачивание жирка только сегодня прочла тут.

Я вот не могу добиться объема верхней малой мышцы ... Может, я , конечно, сильно много хочу от своих булок, но верю, что за 2-3 года добьюсь желаемого результата.

Вы, если захотите , сможете добиться желаемого. Тут только ваше желание и труд. Все получится 💪💪💪💪

Спасибо, гляну ее.🌷

да-да💪💪💪 верю в это. Спасибо за поддержку!

а как узнать норму белка? И что такого ВСАА

@olga_olga90 рекомендуется есть не менее 1 г белка на 1 кг массы тела для женщин

BCAA это необходимые аминокислоты.

2017 ой, очень жаль! Поправляйтесь!!! Желаю Вам скорейшего восстановления)

2017 конечно, мясоооо и побольше)))

спасибо))) будет обязательно!!!