КЕТОЗ 😍😍😍 ⠀ Всем приветики😘😘😘 В одном из предыдущих постов обещала вам рассказать про то что такое…

КЕТОЗ 😍😍😍

⠀

Всем приветики😘😘😘

В одном из предыдущих постов обещала вам рассказать про то что такое кетоз😉

Ставь свой благодарный ❤️ и читай🙌🏼

⠀

Кетоз — это метаболическое состояние, при котором организм использует в качестве основного источника энергии жир и кетоны, а не глюкозу (сахар).

⠀

Глюкоза хранится в печени и используется по мере необходимости для получения энергии. Однако стоит резко снизить потребление углеводов на несколько дней, как запасы глюкозы истощаются,,,

И КСТАТИ! Печень может вырабатывать глюкозу из аминокислот белка, который мы получаем с пищей (процесс глюконеогенеза). Однако этого количества явно недостаточно, чтобы удовлетворить потребности нашего мозга, которому постоянно требуется новое топливо🔥

⠀

К счастью, существует альтернативный источник энергии, и его открывает нам кетоз😍😍😍😍😍

⠀

В состоянии кетоза организм ускоренно вырабатывает кетоны. Кетоны, или кетоновые тела, производятся печенью из жиров, поступающих с пищей, и из нашего собственного телесного жира😍

⠀

На самом деле, печень постоянно вырабатывает кетоны, даже если человек не отказывается от продуктов с высоким содержанием углеводов😉☝🏼 Как правило, это происходит ночью, пока мы спим, но делает он это обычно в очень малых количествах...

Однако, когда уровень глюкозы и инсулина снижается в результате ограничения потребления углеводов, печень наращивает производство кетонов, чтобы обеспечить наш мозг необходимой энергией🧠

Как только уровень кетонов в крови достигает определенного уровня, человек переходит в состояние пищевого кетоза🧘🏻‍♀️

⠀

Хотя достичь состояния кетоза можно как в результате голодания, так и соблюдения кето-диеты, только кето-диета позволяет добиться устойчивых результатов. По сути, это просто здоровый способ питания, который можно соблюдать сколь угодно долго🙌🏼😊

⠀

Надеюсь понятно объяснила😇

⠀

Ну а теперь давайте выберем тему для следующего поста?

⠀

1️⃣ Польза кетоза для здоровья.

2️⃣ Как понять что я вошла в кетоз!?

3️⃣ Белок и кетоз.

⠀

Голосуй🙌🏼

Ставь цифру в комментариях, посчитаю и сяду писать пост по вашему запросу😘

Для меня очень важно писать о том что вам интересно 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

⠀

#bondareva_прокето_кетоз