Девочки привет! Кто то сидит на диете кормящей мамы? Что кушайте ? Поделитесь пожалуйста опытом ! Заранее спасибо 🙏🏵

Я сидела)) ела картошку, грудку варенную, йогурты без добавок, ну и всё в этом роде)

Кто-то говорит, что фигня всё это и можно есть, как и раньше. На своём опыте убедилась, что такое не всегда прокатывает) стоило мне съесть помидорку, как на следующий же день у меня ребёнок сам как помидорка был)

Ну и бывало, что на какой-либо новый продукт ребёнок потом пол ночи орал и живот был вздут) тут кому как повезёт)

Сидела сладкое, кисломолочку ( кефир один стакан в день можно было) почти все фрукты( кроме яблок зеленых и груш), рыбу, орехи, мед исключила. Можно каши на воде, супы на курином бульоне( не жирном), овощи

Всё ела, первый месяц по чуть - чуть (например, не сразу кг мандаринов, а 1-2 штуки, если реакции нет, ем сколько хочу)

Сразу после родов сникерс большой сьела😊

Продукты, которые кушали во время беременности - тоже можно кушать)

Исключала кофе, сладкое, мучное, молочку всю. Старалась поменьше глютена, вводила и пробовала все постепенно. Основа рациона- овощи прошедшие обработку (пар, тушеные, духовка), безглютеновые крупы, макароны твёрдые сорта, мясо в различных вариациях (варёное/тушеное/на пару).

Спасибо большое девочки ! ❤️

У моего понос на молочку и сладкое.