Девочки!!!!! Помогайте!!!! Как похудеть. Это кошмар какой то((за последние полтора года набрала 10!!!! Кг. Как их сбросить???? Работа такая, что в обед я не могу нормально поест...

Question

Девочки!!!!! Помогайте!!!! Как похудеть. Это кошмар какой то((за последние полтора года набрала 10!!!! Кг. Как их сбросить???? Работа такая, что в обед я не могу нормально поесть.... Получается ем в 8 утра и как домой прихожу часа в 3-4 ем. Ну а дальше как в тумане))))) ем до вечера)))))) надо сбросить хотя б половину.

Полина · Accepted Answer

FatSecret приложение удобное. Я калории считаю и на интервальном голодании. Плюс зал 2-3 раза в неделю. Пока полтора кило скинула за месяц. Лишних где-то 5 было.

Мария Тимашева · Answer

Уж извините, може. Повторяюсь. Посмотрите о интервальном голодании, если заинтересуетесь, могу сбосить ИГ одной девушки она на своем примере показывает

Альбина Ивашина · Answer

Давайте)

Мария Тимашева · Answer

@albinalvashina3 https://instagram.com/natasha.ffb?igshid=hpacplziczf4 у нее предпоследний пост про это

❄️ Галия ❄️ · Answer

Утром хорошо завтракайте, берите с собой хороший перекус или еду, и вечером легкий ужин, за 3 часа до сна. Тогда не будете набирать.

Альменова Ольга · Answer

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Арина · Answer

Во мне были лишние килограмм 13 точно (наела в беременность). 
Я начала с бесплатного марафона «Мания Тела», потом пошла с ребятами в интенсив. 
Там рассказывают и про питание и дают тренировки (4 раза в неделю) + разные мотивирующие штуки. 
Вот за 6 недель пока скинула 5 килограмм

Анна · Answer

Да, антицеллюлитный массаж,  это лимфодренаж, он ускоряет все обменные процессы,  даейт толчок к сбросу веса. Воду пить обязательно не менее 2 литров. Кушать обязательно,  завтрак, обед, ужин. Я, как вы, ничего вредного не кушаю, но питаюсь тоже 2 раза в сутки. поэтому вес набирается. Как только начнёте кушать каждые 4 часа, все быстро уйдёт. 
А вообще,  есть классная диета, называется Стол номер 5 (рекомендована при заболеваниях ЖКТ, желчного и тд.). Вынужденно пришлось ее придерживаться пару лет назад. За месяц ушло 7 кг.
 Если вкратце, можно кушать все, кроме мучного, жареного, жирного, алкоголь.

Светлана Пирюшова · Answer

Не всем  подходит  инревальное голодание (у кого проблемы  с желудком), но ПП и физ.акттвность как образ жизни  -всем).  Раньше сидела на ПП, так хорошо  было. Потом природная  лень и все.Сейчас тоже решила заняться собой.  Зеркало показывает  какую то тетку вечно, а я ж не такая😢😂

Идеальная Мать · Answer

Я после первого захода худела на пп, но там важно питаться частями с небольшими промежутками.
+антицеллюлитный массаж. Целлюлит тут ни при чем. У меня его и не было. Массаж очень хорошо убирает объёмы.

Диана · Answer

Похудеть можно только одним способом- меньше жрать. Все.

Калимат · Answer

Привет девочки а как называется это приложение?

Ксюша · Answer

Не жрать 🤷‍♀️спорт подключить

Наталья · Answer

Вы можете есть сколько хотите, но при этом надо бегать 3-5 раз по 25-30 минут минимум и делать небольшую зарядку. В целом минимум 150 минут в неделю желательно.
Ну и смотря что кушать. Полноценное питание это ежедневно мясо, крупы, овощи, фрукты и кисломолочка. Ели все это ест то все ок. Ну и отказывать себе в жареной картошечке тоже нет смысла. Надо знать меру. От полного лишения удовольствия только стресса прибавиться.
Одной едой без физической нагрузки вес не убавить.
В любом случае голодовка это стресс для организма. Поэтому лучше всего по чуть-чуть но плюс пробежка.
Как начать бегать есть в интернете. Очень даже легко. Понемногу, постепенно, сначала бег по минуте и постепенно наращивая. Схемы все в интернете есть.

Таня · Answer

Лучше чем голодать с 4 дня до 8 утра😅Я по себе тоже поняла, пока сижу в декрете, как начинала бегать раза 2 в неделю и чуть зарядки, тело чуть форму начало приобретать.

Наташа · Answer

Так прекратите есть - вот и похудеете

Наташа · Answer

@albinalvashina3, тогда готовьтесь менять гардероб)

Альбина Ивашина · Answer

@natasha_ioffe вот хочу этого избежать))) с сегодняшнего дня села на диету. А то реально, ни в одни летние вещи не влезу

innesulka · Answer

@albinalvashina3 что то тоже с утра за хотелось сесть на диету, как по завтракала и ничего не брала больше в рот, на сколько хватит меня 🤔🤭

патя · Answer

Интервальное голодание 👍вот как раз в 16.00 последний приём пищи и потом завтрак

innesulka · Answer

Это по есть в 16.00 т.е ужин грубо говоря, и до следующего утра не кушать? 🤭🙄

патя · Answer

@innesulka, да , 8 часов есть , 16 не есть

Алена · Answer

И я так за месяц минус 5

Ольга · Answer

Тоже за дефицит калорий 👍👍👍

Анастасия · Answer

Я худею на дефиците калорий,скачайте приложение.Мне перед летом всегда помогает🌸

Альбина Ивашина · Answer

Приложение так и называется?

Анастасия · Answer

@albinalvashina3, их много,называется примерно-счётчик калорий

Лучший комментарий

Комментарии