Обязательно сцедить застой. Руами (молокоотсосом нельзя , это даже в инструкции написано). Лучше, конечно, попросить акушерку. И компресс с магнезией на грудь, исключая ореолу и сосок.
И пейте воду, вода нужна организму!!!! Конечно не 10 литров, но в достаточном для вас количестве! Не увеличивает она количество молока, что за бед, это горячий напиток, например чай провоцирует так сказать приток молока, а вода комнатной температуры нет, консультант по гв говорила, что если не пить воду то консистенция молоко становится гуще и это ещё может спровоцировать застои.
Самое лучшее что вам может помочь, это ваш малыш. Если вы в рд попросите расцедить, или посмотрите Нину Зайченко про застои. Тёплый душ, массаж, ребёнок.