Как похудеть?
Есть ли какие-то эффективные методы, кроме подсчёта калорий? Устаю от этого ужасно. Интересно именно питание.
Со спортом все отлично.
Это -60. Если честно пробовала, меня хватило на неделю. Не могу сказать, что сложно, просто я постоянно в движении и у пеня не всегда есть возможность и время сесть например днём поесть салат или там овощи. Часто такое бывает, что максимум я Мона схватить что-то по дороге. Так то идея хорошая,не напряжная так скажем.
8/16+
10 дней детокс одни овощи,потом едим все,НО пареное тушоное песенок,без сахаров соусов и хлеба .
@fixifo, у меня его и не так много😂
Изначально 58,ща неделю ушёл чистый килограмм ,а так по факту полтора .
@yulson1704 ого. Прям отлично. Ну вот я второй день взялась, ну пока результатов честно не вижу, но соблюдать довольно просто ))
@fixifo, вот более детально ) 10 дней детокса:
1-3 дни предлагаю есть только свежие овощи. Можно делать салаты, добавлять туда много зелени (микс салат, руккола, шпинат и т.д.), капусту (китайскую, савойскую, белокочанную - любую), морковь, и любые свежие овощи (огурцы, помидоры, перец). Заправлять салаты оливковым маслом extra virgin. Можно добавлять в салаты семена - тыквенные, подсолнечные, кунжут, кедровые орешки.
4-10 дни: на завтрак будет смузи из ягод, фруктов, зелени и семян.
На обед - овощной суп-пюре, можно также с семенами
На ужин - безглютеновая крупа: греча, киноа, рис (басмати или дикий или смесь 4 риса с диким, бурый тоже подойдёт)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
@bonbo доброе утро. А в чем там суть в общем ? Не надо считать калории ?
@fixifo, доброе) нет, не надо, она распишет вам сколько и чего нужно кушать чтобы худеть) достаточно и недели чтобы понять нужно вам это или нет и продолжать самостоятельно) я задержалась на 3 месяца)
Судя по комментариям, все на голодовке, бедные люди. А ведь всё так просто решается.
@fixifo после 16 марта думаю недели через две, обычно каждую беру, но сейчас реже, основной работы пока много. Как надумаете пишите, решим когда начать, чтоб вам удобно было. А про аппетит вечером вот что скажу, у моих девочек наоборот с этим, им вечером как раз разрешены углеводы, и что-то из лакомств, так что думаю и вас такой подход устроит. И вес после марафона все сохраняют, возвращаются лишь за тем, чтобы ещё чуть сбросить. В целом суть проста и девочки быстро уходят в самостоятельное плавание
@mrs.liliia_monastyruk круто. Это прям отличный результат)) надо пробовать )
@fixifo, рост 172 вес 69кг хочу похудеть до 55-58кг спортом не занимаюсь
16 ч голодание по дюкану.
Например, я ем в 10 вечера последний раз плюс 16 ч следующий мой завтрак))с утра пью чай зелёный жасминовый)))
@fixifo ой я очень надеюсь, что массаж мне подтянет где надо 🤪😄у меня вторые роды плановое кс и спортом нельзя заниматься до 6 мес врач сказал (((надеюсь на массаж.
@fixifo пресс нельзя еще качать и тяжесть поднимать может шов разойтись, даже на степе прыгать нельзя. У меня очень хороший врач.
@djul меня хватило почти на полгода. Но вот сейчас набрала и вся проблемы в питании. Но как начинаю эти подсчёты, бросаю все уже через неделю. Просто не хочется этим заниматься.
@fixifo, почитайте в интернете подробно:8 ч кушайте,остальные 16 ч -только вода,выбираете ваш интервал 8-часовой, например 08:00 и 16:00 последний приём пищи,далее не Кушайте ,только вода
Попробуйте систему Миримановой, для меня это самая простая диета. Но не всем подходит, подруга на ней не смогла скинуть.