Когда я была беременна 🤰,мне очень нравилось посещать занятия по Акваэробике. Помимо всех плюсов, про которые я хочу с вами поделиться, вы чувствуете невероятную лёгкость 🦋 в воде🌊.

Музыка🎶 поднимает ваше настроение.

И моя доча 👶 в воде всё время меня ножками 👣 била, как будто повторяла мои движения, что приводило меня в восторг. 👏 И так посмотрим на акваэробику 🏊‍♀️ для беременных 🤰с медицинской👩‍⚕️ точки зрения:

Плюсы акваэробики во время беременности:

💧 Дыхание. Мы уже ни раз говорили на эту тему. Плавая вы учитесь контролировать свое дыхание, задерживать его, выдыхать в воду, испытываемая сопротивление воды. Всё это вам конечно поможет и очень пригодится во время родов;

💧 Положение плода. На поздних сроках беременности, когда малыш занимает неправильное положение ( тазовое или поперечное) аквааэробика,а если быть точнее, то ныряние помогает ему принять правильное положение в матке - головкой вниз;

💧 Сердечно-сосудистая система. Плаванье улучшает деятельность сердечно-сосудистой за счёт адаптации сосудов к перепадам давления. Улучшает кровоток в нижних конечностях,что уменьшает вероятность появления варикоза.

💧Дыхательная система.

Во время плавания и ныряния происходит обогащение кислородом крови беременной женщины, что предотвращает гипоксию плода и улучшает цвет лица беременной.

💧Во время плавания расходуется много энергии, что не даёт набрать лишних кг.

💧 Отсутствует нагрузка на позвоночник и суставы.

💧Укрепление мышц.

Плаванье помогает поддерживать в тонусе все группы мышц, в особенности брюшного пресса и тазового дна

💧 Нервная система. Вода – отличный релаксант, помогающий быстро успокоиться, поднять настроение, забыть о тревогах, улучшить сон.

Девочки, кто ходил или ходит на акваэробику? Поделитесь впечатлениями 🤔

.