Подскажите диету, убрать живот и скинуть кг 3-4,в зал ходить не могу, в неделю пару раз могу…
Подскажите диету, убрать живот и скинуть кг 3-4,в зал ходить не могу, в неделю пару раз могу выходить на пробежку на выходные мамы, чтоб малыша оставить. Что можно придумать? Какой план составить?
Юлия- Перманентный макияж СПб ·
Мама сына (5 лет), беременна (34 нед.)
Дак куча способов, интервальное голодание, дефицит калорий
Зара ··
Мама сына-младенца
А интервальное голодание можно по подробнее?
atc94·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Исключить сладкое, мучное. Заниматься дома по 20 минут в день
Зара ··
Мама сына-младенца
Какте упражнения можно?
atc94··
Мама двоих (1 год, 3 года)
посмотрите в интернете, тут на любителя)
Анастасия ·
Каждый день заниматься на улице когда гуляете с коляской
Елена·
Исключить все сладкое, мучное, газировку и вредности (если есть такое )
Попробуйте диету 8/16 (в интернете найдите, мне помогала раньше)
В интервал 8 часовой можно кушать , а в 16 часовой только вода, обычная без добавок , не чай, не сок, а просто вода
Ну и упражнения конечно, в интернете куча всяких видео есть )
devochka_sentyabrya·
Мама дочки (4 года), беременна (37 нед.)
Есть домашние программы, на них прекрасно все убирается и без зала, ну и питание нормальное без мучного и сладкого . Считать калории в fat secret
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Да, убрать сахар, фрукты, мучное. Это будет успех. Но не долго. И да, ввести больше белка. Грудка, творог.
А еще я думаю, хорошо б объединится. То же надо худеть.
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.