Ела все. Шоколад разве что первую неделю исключила. Можно все, чем питались в беременность. Если вдруг будет реакция- исключайте. Если вдруг будет гормональная сыпь не думайте, что аллергия.
В первый месяц ограничивала сильные аллергены ( шоколад, курицу, цитрусы и тд)
Потом начала потихоньку все вводить)
Не заморачивайтесь сильно) ешьте все, но смотрите на реакцию малыша конечно же))!
Абсолютно все, в первое время исключая острых специй, то что вызывает газообразование и явную аллергию
По тихонько пробуйте все, можете вести дневник питания, записывать, что кушали, и смотреть реакцию. Если все гуд, значит этот продукт можно кушать, если что-то не так, то путём анализа выявите
Не загоняйте себя в рамки, через молоко только аллергия может прийти, а от острого вкус молока горчить. Вам надо много, плотно и хорошо кушать. Разнообразно, и питательно.