‼ ДИАСТАЗ Девочки,до беременности я периодически занималась спортом в домашних условиях.Сейчас хочу…

‼️ДИАСТАЗ

Девочки,до беременности я периодически занималась спортом в домашних условиях.Сейчас хочу пойти в зал,но узнала ,что при диастазе почти все упражнения,которые я выполняла раньше под запретом.Диастаз у меня в 2 см,в интернете не нашла ответа считается ли это нормой и можно заниматься как обычно или всё же нужно поберечь мышцы🤔 Вообще не понятно как тогда заниматься и приходить в форму,кто-то говорит делать вакуум, кто-то говорит что это категорически запрещено при диастазе 🤷Девочки,кто как убирал живот при диастазе?У меня он небольшой совсем,но есть,внизу торчит и бока появились.В остальном фигура не испортилась,даже лучше стала)) хочу только живот убрать,если б делала свои любимые упражнения,уверена за месяц бы была как раньше,но боюсь хуже сделать (