⠀
Встречайте! Постное 4 недельное меню для похудения!
⠀
Важно учесть несколько особенностей:
1 С учетом того, что во время поста исключаются все продукты животного происхождения, в данном меню отсутствуют яйца, творог (и любая другая молочка), сыр, птица, мясо,рыба.
2 Т.к. животный белок полностью отсутствует, я сбалансировалакаждое меню по БЖУ, чтобы оно было максимально полноценным, за счет растительного белка из бобовых, орехов и круп
3 Рецепты при этом остались максимально простые и вкусные
4 В меню присутствует нут, который перед приготовлением нужно замачивать на ночь. Чтобы не делать это постоянно, можно сразу замочить бОльшее количество нута на несколько дней вперед — 4-5, чтобы потом сразу его быстро отваривать и использовать
5 Нут МОЖНО заменить стандартным горохом, но учитывать, что блюдо будет приобретать гороховый привкус
6 Вместо любых бобовых можно использовать маш, если вы его употребляете
7 Все продукты из меню можно купить абсолютно в любом крупном гипермаркете или в магазине здорового питания
⠀
Стоимость меню на 4 недели = ВСЕГО 800р! Это максимально низкая цена за такое вкусное, разнообразное и простое меню!
Готовим 1 раз на 2 дня вперёд. Не надо часами стоять у плиты. При этом держим пост и снижаем или поддерживаем вес в зависимости от цели.
⠀
Комментариев ещё никто не написал.
Крик души.
Вот люди рожают детей и выкидывают своих животных, которые были с ними несколько лет..
я понимаю, что да, бывают момент, когда кошка царапает - защищается от ребенка, потому что он к ней лезет, например, но этот период проходит. Нужно просто следить постоянно, да, ПОСТОЯННО, какое то время.
Почему твой вид (человек) имеет право на жизнь в этом мире, а другие животные - это бесплатное приложение к твоей жизни просто? К ним надо относиться как к говну? Просто потому что они не челове...
Когда хочется мороженого, а у тебя ни молока, ни яиц😂👌
Целый таз, всего из двух ингредиентов!😅
Вам понадобится отвар из нута и сахар. Да-да😁
Отвар из нута, она же аквафаба, получается путём варки бобовых и при взбивании данного отвара, можно получить белковую смесь из которой можно сделать множество десертов. И по вкусу ничуть не уступающим традиционным сладостям. Просто меджик😂
Ну короче:
🔸отвар нута - 150мл
🔸сахар - 100-150г (по вкусу)
В блендере отвар нута вжжжж, до получения густой бел...
Как правильно вводить арахисовую пасту в рацион ребенка?
Как правильно давать арахисовую пасту ребёнку?
Арахис, яйцо, глютен и рыба, хоть и входят в число наиболее часто выявляемых аллергенов, могут вводиться в те же сроки, что и остальные продукты из группы: бобовые, животный белок, крупы.
В 2019 году американская академия педиатрии выпустила новые рекомендации, в которых частые аллергены должны вводиться в рацион ребенка в те же сроки, что и остальные продукты, а у детей с высоким риском аллергии такие продукты могут микропробами вводиться и раньш...
Наглядное меню пп) Нашла в интернете, вдруг кому пригодится😉 П.с. всевдо пп-шники и похудейки идите лесом! Здесь максимально все сбалансировано, а если скучно..не вкусно..то это ваши проблемы и цель у вас не быть в здоровом теле, а языком почесать! У меня все🖖
Мамулечки красотулечки. Когда модно вводить деткам бобовые продукты. Нут, фасоль и чечевицу?