Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
fitness mama
fitness mama
Мама двоих (2 года, 5 лет)

⠀ Встречайте! Постное 4 недельное меню для похудения! ⠀ Важно учесть несколько особенностей: 1 С учетом того, что во…

Встречайте! Постное 4 недельное меню для похудения!

Важно учесть несколько особенностей:

1 С учетом того, что во время поста исключаются все продукты животного происхождения, в данном меню отсутствуют яйца, творог (и любая другая молочка), сыр, птица, мясо,рыба.

2 Т.к. животный белок полностью отсутствует, я сбалансировалакаждое меню по БЖУ, чтобы оно было максимально полноценным, за счет растительного белка из бобовых, орехов и круп

3 Рецепты при этом остались максимально простые и вкусные

4 В меню присутствует нут, который перед приготовлением нужно замачивать на ночь. Чтобы не делать это постоянно, можно сразу замочить бОльшее количество нута на несколько дней вперед — 4-5, чтобы потом сразу его быстро отваривать и использовать

5 Нут МОЖНО заменить стандартным горохом, но учитывать, что блюдо будет приобретать гороховый привкус

6 Вместо любых бобовых можно использовать маш, если вы его употребляете

7 Все продукты из меню можно купить абсолютно в любом крупном гипермаркете или в магазине здорового питания

Стоимость меню на 4 недели = ВСЕГО 800р! Это максимально низкая цена за такое вкусное, разнообразное и простое меню!

Готовим 1 раз на 2 дня вперёд. Не надо часами стоять у плиты. При этом держим пост и снижаем или поддерживаем вес в зависимости от цели.

Крик души. Вот люди рожают детей и выкидывают своих животных, которые были с ними несколько лет.. я понимаю, что да,…

Крик души. Вот люди рожают детей и выкидывают своих животных, которые были с ними несколько лет.. я понимаю, что да, бывают момент, когда кошка царапает - защищается от ребенка, потому что он к ней лезет, например, но этот период проходит. Нужно просто следить постоянно, да, ПОСТОЯННО, какое то время. Почему твой вид (человек) имеет право на жизнь в этом мире, а другие животные - это бесплатное приложение к твоей жизни просто? К ним надо относиться как к говну? Просто потому что они не человек? Ты в ответе за тех, кого приручил. Сначала ты выбираешь себе кошку, живешь с ней несколько лет, а потом ты просто выкидываешь ее на улицу и она погибает. Домашние животные быстро погибают на улице, они не привыкли к холоду и голоду. В общем, жалко мне, не делайте так. Либо не берите вообще, если не любите животных, будьте человекоцентричны без вреда другим существам

Когда хочется мороженого, а у тебя ни молока, ни яиц😂👌

Когда хочется мороженого, а у тебя ни молока, ни яиц😂👌 Целый таз, всего из двух ингредиентов!😅 Вам понадобится отвар из нута и сахар. Да-да😁 Отвар из нута, она же аквафаба, получается путём варки бобовых и при взбивании данного отвара, можно получить белковую смесь из которой можно сделать множество десертов. И по вкусу ничуть не уступающим традиционным сладостям. Просто меджик😂 Ну короче: 🔸отвар нута - 150мл 🔸сахар - 100-150г (по вкусу) В блендере отвар нута вжжжж, до получения густой белой массы. Это занимает несколько минут. Затем постепенно, добавляя сахар - вжжжж. Должна получится плотная, густая масса. Далее в контейнер и в морозильник на 8 часов. Я добавила тростниковый сахар (вместо обычного), поэтому получился по цвету и по вкусу крем-брюле. Если добавить белый сахар получится белое мороженое (как сливочное). Ваши домочадцы сильно удивятся👌😅 А теперь детали: Я взяла стакан нута замочила на ночь, вместе с содой (чтобы не газовать, ну вы поняли, это ж бобовые😂). С утра я промыла нут и отварила до полной готовности где-то час. Драгоценную жидкость слила в отдельную тару (ее как раз и нужно взбивать), дать остыть. От варки нута у меня получилось 300мл жидкости (для таза мороженого достаточно 150мл). Нюансы: Аквафабу нужно взбивать в чистой ёмкости, без жира, если хоть капля попадёт - не взобьется. Нут должен быть хорошо проварен, бытует мнение, что так от отвара меньше чувствуется вкус бобовых. Нотка послевкусия присутствует, ее можно заглушить, добавив какой-нибудь топинг, в виде джема. Я ничего не добавляла, мне и так вкусно. Если попытаться заменить сахар, на тот же банан получится хрень. Если не знать из чего сделано, ни за что не догадаешься. Как настоящее мороженое! Наслаждаемся 👌 #вжихрецепты

Как правильно вводить арахисовую пасту в рацион ребенка?

Как правильно давать арахисовую пасту ребёнку? Арахис, яйцо, глютен и рыба, хоть и входят в число наиболее часто выявляемых аллергенов, могут вводиться в те же сроки, что и остальные продукты из группы: бобовые, животный белок, крупы. В 2019 году американская академия педиатрии выпустила новые рекомендации, в которых частые аллергены должны вводиться в рацион ребенка в те же сроки, что и остальные продукты, а у детей с высоким риском аллергии такие продукты могут микропробами вводиться и раньше, в возрасте 4–6 месяцев, до начала основного прикорма и не дожидаясь пищевого интереса. Читайте больше книг и реальных исследований, а затем давайте советы по теме!

Наглядное меню пп) Нашла в интернете, вдруг кому пригодится😉 П.с. всевдо пп-шники и похудейки идите лесом! Здесь…

Наглядное меню пп) Нашла в интернете, вдруг кому пригодится😉 П.с. всевдо пп-шники и похудейки идите лесом! Здесь максимально все сбалансировано, а если скучно..не вкусно..то это ваши проблемы и цель у вас не быть в здоровом теле, а языком почесать! У меня все🖖