Девушки,кто как худеет?и помогает вам?

Пока на калькуляторе калорий сижу месяц и тренировки ежедневно по 40 минут по видео. Ушло 3 кг. Но мне кажется мало 🙈жду результаты следующего месяца

Мало совсем ем ( за 9 дней -3 кг. Знаю не правильно но за месяц 6-7 кг худеть надо .

Много двигаюсь с утра до вечера

В еде себя не ограничиваю

Если чувствую что начинаю набирать лишние бока иду бегать или в басейн

Ну ещё повезло

И не жирная пища

МуЖ заказывает еду

На неделю правильное пп там за тебя все расчитали ешь по расписанию

Магги творожный вариант, с 76 до 61,в процессе, вес назад не возвращается

Пп и спорт 2 раза в неделю. За месяц ушло 3.7 кг

Не худею, но худеют люди на дефиците калорий и больше никак иначе. А если добавить спорт и массаж, то вес будет улетать. Только дефицит калорий-это не сырая гречка с огуречными шкурками

Согласна с комментарием выше! Высчитать свою норму калории и устраивать дефицит, немного спорта и вес будет уходить.

Но дефицит не жесткий, а 10-20 % от нормы.

А так организму, особенно женскому, нужны и белки и жиры и углеводы, иначе будут проблемы с гормонами.

Мой результат за 3 месяца -10 кг.

Правильно питаюсь, никакие калории не считаю, спорт. Помогает. Не ем крупы, сахар, редко молоко.

Девочки всём привет) я худею с помощью бота-нутрициолога это очень удобно 👌он составляет мне меню по моим предпочтениям, блюда не сложные времени на готовку много не займут, так же считает калории прям по фото тарелки )) так же рекомендации по бад, так как после гв я начала рассыпаться просто вся на глазах. Если нужен напишите я вам дам ссылочку на него, он бесплатный