Девочки всём привет) я худею с помощью бота-нутрициолога это очень удобно 👌он составляет мне меню по моим предпочтениям, блюда не сложные времени на готовку много не займут, так же считает калории прям по фото тарелки )) так же рекомендации по бад, так как после гв я начала рассыпаться просто вся на глазах. Если нужен напишите я вам дам ссылочку на него, он бесплатный

Правильно питаюсь, никакие калории не считаю, спорт. Помогает. Не ем крупы, сахар, редко молоко.

Согласна с комментарием выше! Высчитать свою норму калории и устраивать дефицит, немного спорта и вес будет уходить.

Но дефицит не жесткий, а 10-20 % от нормы.

А так организму, особенно женскому, нужны и белки и жиры и углеводы, иначе будут проблемы с гормонами.

Мой результат за 3 месяца -10 кг.

Не худею, но худеют люди на дефиците калорий и больше никак иначе. А если добавить спорт и массаж, то вес будет улетать. Только дефицит калорий-это не сырая гречка с огуречными шкурками

Пп и спорт 2 раза в неделю. За месяц ушло 3.7 кг

Магги творожный вариант, с 76 до 61,в процессе, вес назад не возвращается

МуЖ заказывает еду

На неделю правильное пп там за тебя все расчитали ешь по расписанию

Много двигаюсь с утра до вечера

В еде себя не ограничиваю

Если чувствую что начинаю набирать лишние бока иду бегать или в басейн

Ну ещё повезло

И не жирная пища

Мало совсем ем ( за 9 дней -3 кг. Знаю не правильно но за месяц 6-7 кг худеть надо .

Пока на калькуляторе калорий сижу месяц и тренировки ежедневно по 40 минут по видео. Ушло 3 кг. Но мне кажется мало 🙈жду результаты следующего месяца