Правильно питаюсь, никакие калории не считаю, спорт. Помогает. Не ем крупы, сахар, редко молоко.

Согласна с комментарием выше! Высчитать свою норму калории и устраивать дефицит, немного спорта и вес будет уходить.

Но дефицит не жесткий, а 10-20 % от нормы.

А так организму, особенно женскому, нужны и белки и жиры и углеводы, иначе будут проблемы с гормонами.

Мой результат за 3 месяца -10 кг.

Не худею, но худеют люди на дефиците калорий и больше никак иначе. А если добавить спорт и массаж, то вес будет улетать. Только дефицит калорий-это не сырая гречка с огуречными шкурками

Пп и спорт 2 раза в неделю. За месяц ушло 3.7 кг

Магги творожный вариант, с 76 до 61,в процессе, вес назад не возвращается

МуЖ заказывает еду

На неделю правильное пп там за тебя все расчитали ешь по расписанию

Много двигаюсь с утра до вечера

В еде себя не ограничиваю

Если чувствую что начинаю набирать лишние бока иду бегать или в басейн

Ну ещё повезло

И не жирная пища

Мало совсем ем ( за 9 дней -3 кг. Знаю не правильно но за месяц 6-7 кг худеть надо .

Пока на калькуляторе калорий сижу месяц и тренировки ежедневно по 40 минут по видео. Ушло 3 кг. Но мне кажется мало 🙈жду результаты следующего месяца