Анна
anyuna32
Анна·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

100500 лет назад я лежала в клинике похудения РАМН на каширке.

И достигла там неплохих результатов за 2 недели. Это при том, что денег не было на всякие процедуры. И вместо спорт зала я ходила по лестнице вверх. Только вверх, всегда вверх))

А вниз на лифте.

Плюс каждый день минимум 40 минут ходила по местному парку. Очень маленькому парку. Мне казалось, что я на карусели: как лошадка по кругу.

И что я придумала? Ходить по вечерам по лестнице у нас в доме. Многоквартирном доме) на верх пешком, вниз на лифте, чтобы не навредить коленям. Начну со вторника, тк завтра уезжаем загород отдыхать 😅

Как думаете, попробовать такой вид спорта? Может есть кто разбирается в этом?

05.03.2020
1

Комментарии

olgaalm
Альменова Ольга·Мама сына (11 лет)

Если нет проблем с суставами и других противопоказаний, то хорошая кардиотренировка получится. Но все зависит от питания.

Идемте ко мне стройнеть)

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка

Фото до/после:

ссылка

Группа в ВК: ссылка |.

06.03.2020 Нравится Ответить
lika30
Ольга·Мама двоих (2 года, 9 лет)

Я сейчас живу на 16 этаже, лифты часто ломаются и приходиться ходить пешком. А когда они работают - я их боюсь и все равно хожу пешком ) один раз правда собака напугала, но больше её не встречала.

05.03.2020 Нравится Ответить
lika30
Ольга·Мама двоих (2 года, 9 лет)

@anyuna32, когда лифты не работают то да. А так с ребёнком езжу на лифте, а когда без него (когда он в садике) то пешком

05.03.2020 Нравится Ответить
anyuna32
Анна·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@lika30 ого, как долго ребенок добирается на 16 этаж?

Я просто со своими до 5ого помню шла не то что медленно, но помню, как была счастлива, что не на 6ом живу 😅

05.03.2020 Нравится Ответить
lika30
Ольга·Мама двоих (2 года, 9 лет)

@anyuna32, я не засекала😂 но долго, было всего раза 3 слава богу

05.03.2020 Нравится Ответить
elisheva_
Лиза ·Мама сына (7 лет)

Я туда хотела лечь, поговорила с врачом и поняла, что дам сплошная обдираловка, да еще и просидела в очереди часа 3. Еще спустился пациент и такое наговорил, что у меня волосы дыбом встали

05.03.2020 Нравится Ответить
anyuna32
Анна·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@dmitrievaelizaveta5 я не вникала во все нюансы. Но бесплатно туда не попасть. Или за деньги или никак.

Там даже лежали те, кому нужна операция и ради этого необходимо было скинуть вес. Они тоже платили🤷

А насчёт плана питания, то в целом у них они приближены к "столам" в больницах.

Я могу ошибаться, но вроде бы я питалась там "стол #7 или #4".

Так что можете в интернет посмотреть эти "столы" и выбрать себе подходящий.

Тут самое трудное сдерживать себя от соблазна. Поэтому дистанционное нахождение у них - для меня ерунда. У меня сила воли = 0 🤦

05.03.2020 Нравится Ответить
elisheva_
Лиза ·Мама сына (7 лет)

@anyuna32 у меня сила воли наплывами, скинула 9 кг, теперь пытаюсь из себя извлечь еще стимул. Уже 3 месяца жду, радует что хоть держусь

05.03.2020 Нравится Ответить
anyuna32
Анна·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@dmitrievaelizaveta5 супер! Вы молодец!

Я скидываю 3-4 и назад возвращаю. Но для моего веса 3-4 - это капля в море.

И что самое главное - держите! Молодец!

05.03.2020 Нравится Ответить
daniilamama
Daniilamama·Мама сына (8 лет)

Мне почему то страшно по лестницам ходить в подъезде

У нас вечно на этажах кто нибудь бухает

05.03.2020 Нравится Ответить
anyuna32
Анна·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

У нас бывает, но очень редко. И лестница навиду, те идёт вдоль всех квартир. Она не спрятана в отдельную зону.

05.03.2020 Нравится Ответить
daniilamama
Daniilamama·Мама сына (8 лет)

@anyuna32 поняла, как в 9 этажках обычно.

05.03.2020 Нравится Ответить
anyuna32
Анна·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@daniilamama ага

05.03.2020 Нравится Ответить
surfista
Sveta·Мама сына (8 лет)

Идея то канешна классная, сама об жтом думала, только не згаю как у вас, а в моем доме ккча пылюки на лестнице, еще и курят все. Поэтому как то не на пользу, а во вред (((

05.03.2020 Нравится Ответить
anyuna32
Анна·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

У нас редко курят. И лестница не в отдельной зоне. Поэтому пыль не скапливается там, тк циркуляция воздуха постоянная. Но, конечно, о чистоте речи нет) но не думаю, что я задохнусь от грязи. Мокрую уборку делают каждый день.

05.03.2020 Нравится Ответить
daniilamama
Daniilamama·Мама сына (8 лет)

Интересно🤔 жалко мы с вами не в одном подьезде живем. Я бы присоединилась😁

05.03.2020 Нравится Ответить
daniilamama
Daniilamama·Мама сына (8 лет)

@anyuna32 на маршрутке можно до вднх доехать😁😁😁😁😁

05.03.2020 Нравится Ответить
anyuna32
Анна·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@daniilamama почти рядом) смотрите, пешком до меня, со мной по лестнице, а назад на маршрутке. И нужное количество шагов в день находите и спортом вместе позанимаемся😅

Жаль, кончено, что не рядом. Я бы хотела найти подругу по ходьбе в подъезде! А как звучит!

05.03.2020 Нравится Ответить
daniilamama
Daniilamama·Мама сына (8 лет)

@anyuna32 звучит круто🤣🤣🤣

05.03.2020 Нравится Ответить
nadya_e
Надежда·Мама дочки (6 лет)

И какой результат по весу за 2 недели достигли с такой нагрузкой?

05.03.2020 Нравится Ответить
anyuna32
Анна·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Точно цифры не вспомню.

Значит, похудела на 5 кг.

И процент мышц увеличился на 10 или 15 процентов.

А жира уменьшился тоже как то много.

И как врач сказала, что те, кто не берет никаких программ там, то чаще всего мышцы тоже уменьшаются вместе с жиром, но не увеличиваются.

Эта клиника дала мне огромный толчок в дальнейшем похудении. Но это было давно.

05.03.2020 Нравится Ответить
nadya_e
Надежда·Мама дочки (6 лет)

@anyuna32 ого! Какой отличный результат! С моей силой воли тоже надо туда на месяц.

А нагрузки любые хорошо, главное не лежать дома, а двигаться любым способом.

05.03.2020 Нравится Ответить
anyuna32
Анна·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@nadya_e я бы сейчас тоже туда на минимум недели 2 легла бы. Но блин, детей некуда деть😅

05.03.2020 Нравится Ответить
alena_i_deti
Алена Ефимова·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

А почему вниз нет?

05.03.2020 Нравится Ответить
anyuna32
Анна·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Большая нагрузка на коленные суставы (результат которой может быть плачевный), это мне так там говорили, поэтому только наверх.

05.03.2020 Нравится Ответить