100500 лет назад я лежала в клинике похудения РАМН на каширке.
И достигла там неплохих результатов за 2 недели. Это при том, что денег не было на всякие процедуры. И вместо спорт зала я ходила по лестнице вверх. Только вверх, всегда вверх))
А вниз на лифте.
Плюс каждый день минимум 40 минут ходила по местному парку. Очень маленькому парку. Мне казалось, что я на карусели: как лошадка по кругу.
И что я придумала? Ходить по вечерам по лестнице у нас в доме. Многоквартирном доме) на верх пешком, вниз на лифте, чтобы не навредить коленям. Начну со вторника, тк завтра уезжаем загород отдыхать 😅
Как думаете, попробовать такой вид спорта? Может есть кто разбирается в этом?
Комментарии
Я сейчас живу на 16 этаже, лифты часто ломаются и приходиться ходить пешком. А когда они работают - я их боюсь и все равно хожу пешком ) один раз правда собака напугала, но больше её не встречала.
@anyuna32, когда лифты не работают то да. А так с ребёнком езжу на лифте, а когда без него (когда он в садике) то пешком
@lika30 ого, как долго ребенок добирается на 16 этаж?
Я просто со своими до 5ого помню шла не то что медленно, но помню, как была счастлива, что не на 6ом живу 😅
@anyuna32, я не засекала😂 но долго, было всего раза 3 слава богу
Я туда хотела лечь, поговорила с врачом и поняла, что дам сплошная обдираловка, да еще и просидела в очереди часа 3. Еще спустился пациент и такое наговорил, что у меня волосы дыбом встали
@dmitrievaelizaveta5 я не вникала во все нюансы. Но бесплатно туда не попасть. Или за деньги или никак.
Там даже лежали те, кому нужна операция и ради этого необходимо было скинуть вес. Они тоже платили🤷
А насчёт плана питания, то в целом у них они приближены к "столам" в больницах.
Я могу ошибаться, но вроде бы я питалась там "стол #7 или #4".
Так что можете в интернет посмотреть эти "столы" и выбрать себе подходящий.
Тут самое трудное сдерживать себя от соблазна. Поэтому дистанционное нахождение у них - для меня ерунда. У меня сила воли = 0 🤦
@anyuna32 у меня сила воли наплывами, скинула 9 кг, теперь пытаюсь из себя извлечь еще стимул. Уже 3 месяца жду, радует что хоть держусь
@dmitrievaelizaveta5 супер! Вы молодец!
Я скидываю 3-4 и назад возвращаю. Но для моего веса 3-4 - это капля в море.
И что самое главное - держите! Молодец!
Мне почему то страшно по лестницам ходить в подъезде
У нас вечно на этажах кто нибудь бухает
У нас бывает, но очень редко. И лестница навиду, те идёт вдоль всех квартир. Она не спрятана в отдельную зону.
Идея то канешна классная, сама об жтом думала, только не згаю как у вас, а в моем доме ккча пылюки на лестнице, еще и курят все. Поэтому как то не на пользу, а во вред (((
У нас редко курят. И лестница не в отдельной зоне. Поэтому пыль не скапливается там, тк циркуляция воздуха постоянная. Но, конечно, о чистоте речи нет) но не думаю, что я задохнусь от грязи. Мокрую уборку делают каждый день.
Интересно🤔 жалко мы с вами не в одном подьезде живем. Я бы присоединилась😁
@anyuna32 на маршрутке можно до вднх доехать😁😁😁😁😁
@daniilamama почти рядом) смотрите, пешком до меня, со мной по лестнице, а назад на маршрутке. И нужное количество шагов в день находите и спортом вместе позанимаемся😅
Жаль, кончено, что не рядом. Я бы хотела найти подругу по ходьбе в подъезде! А как звучит!
И какой результат по весу за 2 недели достигли с такой нагрузкой?
Точно цифры не вспомню.
Значит, похудела на 5 кг.
И процент мышц увеличился на 10 или 15 процентов.
А жира уменьшился тоже как то много.
И как врач сказала, что те, кто не берет никаких программ там, то чаще всего мышцы тоже уменьшаются вместе с жиром, но не увеличиваются.
Эта клиника дала мне огромный толчок в дальнейшем похудении. Но это было давно.
@anyuna32 ого! Какой отличный результат! С моей силой воли тоже надо туда на месяц.
А нагрузки любые хорошо, главное не лежать дома, а двигаться любым способом.
@nadya_e я бы сейчас тоже туда на минимум недели 2 легла бы. Но блин, детей некуда деть😅
Большая нагрузка на коленные суставы (результат которой может быть плачевный), это мне так там говорили, поэтому только наверх.
Если нет проблем с суставами и других противопоказаний, то хорошая кардиотренировка получится. Но все зависит от питания.
Идемте ко мне стройнеть)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.