Затрону тему диеты при ГСД.

Заметила в последнее время много постов о повышенном тощаковом сахаре. Расскажу свою историю:

Встала на учет я в 11 недель с сахаром 7,4ммоль. Не гинеколог, не терапевт не забили тревогу, а всего лишь дали мне направление к эндокринологу. Запись была на 1,5 месяца вперед. В общем, попала я к эндокринологу ближе к 5 месяцам беременности. Она дала мне распечатку ХЕ(хлебных единиц) не объяснив как считать углеводы и как правильно держать диету и сказала купить глюкометр, чтобы измерять сахар 5 раз в день. Так как никто особо ничего не сказал диету я толком не держала, о чем сейчас ооооочень жалею. После отдыха на море сахар упал до 5,1 ммоль, поэтому никто ничего не спрашивал и никуда не направляли. В 30 недель сдавала снова все анализы, глюкоза была 7,9ммоль и тогда уже в моче начал появляться сахар и ацетон, меня в срочном порядке отправили на госпитализацию в эндокринное отделение. Доцент объяснила как была важна диета, и как все это влияет на малыша, вот тут я и запаниковала, и не стала отказываться от инсулина, который придётся колоть до родов и сидеть на супер строгой диете. Сложно очень, но здоровье малыша важнее.

Девочки, пока есть возможность держать только диету, без инсулина, держите ее.

Про диету:

Питаемся дробно 6 раз в день ( 3 основных приема пищи и 3 перекуса). Нужно стараться кушать за основной прием не больше 4ХЕ, а в перекус только 1ХЕ.

Исключаем полностью: жареное, копчёное,солёное,жирное, сладкое,а так же продукты с высоким гликемическим индексом( говоря по-русски те продукты, которые вызывают резкое повышение сахара, что очень плохо) виноград, хурма,мед, манка, рис.

По поводу хлеба очень много вопросов, ибо эндокринологи советуют исключить мучное. Хлеб я кушаю и многие диабетики кушают хлеб. 1кусочек хлеба=1ХЕ. Даже врач мне разрешала перед сном на перекус кушать кусочек хлеба с отварной говядиной.

По поводу супов, ХЕ в супе считают из количества картофеля и крупы в супе. 2ст.л картофеля=1ХЕ, тоже самое с крупами. Так же мы считаем каши. 2ст.л с горкой=1ХЕ.

Что касается фруктов, мой эндокринолог в поликлинике вообще запретила их кушать, объясняя что там много сахара. НЕТ. Беременные должны кушать фрукты. Но в рацион включаем фрукты только утром и днем, на ночь не в коем случае не кушаем.

Кушать в любом количестве можно: отварную курицу или говядину, томаты, огурцы, перец.

Чай и кофе можно пить сколько угодно, хотя в некоторых источниках рекомендуют вместо кофе пить цикорий.

О вечернем перекусе: это должно быть что-то легкое, например: кефир, яйцо, творог, мясо отварное.

В интернете сколько искала примерные диеты, ничего путного найти не могла.

Пример питания прикреплю.

Если есть вопросы или что то забыла добавляйте🤗🤗🤗 #первыйпост