Девочки сегодня 1й день на ПП и первый раз вообще надеюсь меня хватит на долго нужно скинуть кг 3-4…
Девочки сегодня 1й день на ПП и первый раз вообще надеюсь меня хватит на долго нужно скинуть кг 3-4 у кого какие рецепты есть можете скинуть скриншотом у меня только на неделю 😥 заранее благодарю каждую из вас 🙏
Safiya·
Мама дочки (3 года), беременна (19 нед.)
посидите на Лиепайской диете, за неделю скинете)
Айжан ··
Мама троих детей
Спасибо я почитаю в интернете,ну мне нужен не быстрый результат главное сбросить не много,а ещё лучше прям меню чтобы было понятно когда углеводы когда белки или что там ещё 😉
Infiniti·
Мама дочки (1 год)
Калораж свой расчитайте, затем распределите по количеству, сколько БЖУ, скачайте программу FatSecret, там много кто свои тарелки скидывает, по ним можете ориентироваться
Infiniti··
Мама дочки (1 год)
А, и ещё, немаловажно - кухонные весы, вот без них никак
Айжан ··
Мама троих детей
Благодарю вот совсем забыла про fat secret я та его скачала ну ещё не использовала
Оксана·
Мама сына (3 года)
https://www.instagram.com/mama.hochu.kushat/?hl=ru
Айнаш·
Мама сына-младенца
В чока лайфе купила на 3 месяца программу питаний для похудения и похудела за месяц на 5кг. И муж питался со мной, и тоже скинул 6 кг