Кто знает , что бы похудеть ,при нормальном здоровом питании ,не кушая после 18:00 и вместо спорта -скакалка раз 1000 в день ,можно похудеть ? Мне прям на скакалке нравится прыгать ,больше не могу себя ничем заставить заниматься( я так сильно поправилась 😱при росте 151 см вешу сейчас 67 кг😱😱😱депрессия страшная
Комментарии
@dont_worry_be_happy, полностью с вами согласна! Я очень люблю поесть и порции всегда большие,очень хочу научится не думать о еде постоянно( это очень сложно выработать привычку пищевую , меня с детства приучили есть много и всегда говорили ,да где же ты толстая,не наговаривай на себя ,а реально была уже жирненькая( и ем я больше мужа 🙈 мне сейчас главное результат увидеть и думаю ,что потом жалко будет если кг вернуться.А ещё я стресс заедаю ..
@melkaj92, вот в этом и проблема - объём порций. Для меня это тоже всегда проблема. Легко могу переесть, если вкусно 😅
@dont_worry_be_happy, дааа)а мне всегда вкусно🐷
Нифига се, блин тут наоборот дефицит каллорий и есть каждые 3,5 часа, и вода чистая 30мл считать на кг веса, = 2100л у меня рост 150, вес 55 и я булка, рожать пошла 64, давайте вместе худеть. Скакалка тут не поможет...
Мне кажется скакалка поможет, только в совокупности с подсчётом калорий. Я когда приложение, о котором вам выше пишут, скачала, лишний раз видела сколько сьедаю и даже иногда не хотелось из-за того, что жалко было прошлый результат запороть из-за какого-то салата и мороженого. Мне нравится бег на месте, я перед телеком встану и давай бежать и фильм смотрю и потею, за 30 минут 33 пота сходить и в тонусе держит. Я на ок набрала 7 кг, вот пытаюсь их скинуть.
Я кстати так со скакалкои и похудела а потом и планку начала делать.
Я перед нг свернула гв и решила приводить себя в форму. Скачала фатсикрет про который вам выше упомянули и стала считать калории. Исключила сладкое и мучное, п так же супы (жирная вода по сути). Мой рост 159, вес на старте 53,1, сейчас спустя 1,5 мес 48,8 итого 4,3 скинула. Спорта нет-нет возможности заниматься. Начала на этой неделе делать планку по утрам и вакуум. Так что все в ваших руках. К слову: молодая была не молода.. мне 35 в этом году
@melkaj92, спасибо! Я думаю главное мотивация. Если она у вас есть то все получится!
Блин, что то вас реально подрасперло(((я сама не как не скину, хоть и немного, силы воли нет, жру все гавно!!! Как будите худеть, пишите!! Хоть может вдохновение на меня нападёт!!! Давайте! У вас все получится!
Начала )с сегодняшнего дня ) я никогда худой не была и всегда весила 60-62 максимум , мечтала похудеть .А тут прям после того как грудью перестала кормить (в июне ) вес в к прибавляется и прибавляется и очень плохо уходит
А я вообще не поняла, за три недели примерно по сантиметру ушло, при этом ещё и гуляла с ребёнком по два часа в день🤷♀️
Идемие ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Не есть за 2 часа до сна,а не после 18.
Рассчитать норму своих ккал,-20% от них.
Я без спорта так начинала худеть,потом для тонуса мышц включила домашние упражнения.
Скакалка отлично прорабатывает мышцы
Прыгайте, если нравится, много ходите пешком. Не голодайте ни в коем случае. Кушать можно после 18. Исключите сладкое по-возможности. Считайте калории, но не надо делать сильный дефицит. Если хотите, спрашивайте в личку подробнее могу подсказать, насколько смогу быть полезна)