Помогите что делать? в неделю,вес набираю по 1,300 и по 1,000 если мало ем живот болит (
Комментарии
Вас просто самой будет к концу беременности очень тяжело из - за веса , а если так много набирать , появятся отеки , это серьезно как до вас , так и до ребёнка , да и после родов в форму приходить тяжело ) так что , все в ваших руках )
Я в первую беремеооость тоже ела все подряд , в итоге -18 кг набрала и постоянно с отеками лежала , сейчас стараюсь в форме держать себя и только 7 кг набрала )
Есть низкокалорийные продукты: свежие овощи и зелень, супы жидкие. Есть маааленькими порциями. Ограничить сладкое, мучное, каши. Мясо лучше отваривать и тушить. Перекусывать низкокалорийной молочкой, ходить побольше в течении дня.
Салатов есть масса вариаций! Главное побольше зелени салатной))
Когда кушать хотите , лучше съесть фрукт или овощи, йогурт низкопроцентный , творог , чем перекусить шоколадом или булкой )
И вы уверены , что у вас из за еды вес ? Скрытых отеков нет ? Анализ в норме ?