Девочки!Есть тут спортсменки?Скажите пожалуйста,если дома заниматься по видео урокам 10…
Девочки!Есть тут спортсменки?Скажите пожалуйста,если дома заниматься по видео урокам 10 минутным,реально привести фигуру в порядок?Или все таки лучше спорт зал,но не силовые,а на кардио?
Марьяна·
Мама двоих (4 года, 17 лет)
Хм, ну 10 минут вряд ли... а так, в домашних условиях реально. Было бы желание. Вот этого добилась дома.
Татьяна··
Мама сына (3 года)
А как вы занимаетесь?
Марьяна··
Мама двоих (4 года, 17 лет)
круговые. Разные комплексы, по 5-6 кругов. Но и питание строгое. Попробуйте калланетику. Она именно для подтяжки мышц. Начинала когда-то с неё. Если не пойдёт, то тогда круговые. Вам, на 3-4 кг чтобы похудеть, питание то нужно совсем немного изменить. Да и с появлением физической нагрузки, вес сам может начать уходить. Соблюдать питьевой режим. Углеводы все перенести в первую половину дня, во вторую в основном белковую пищу.
Варвара·
Мама дочки (2 года), беременна (6 нед.)
Чтобы перевести тело в порядок силовых Вам не избежать!кардио поможет Вам похудеть, но какой в этом смысл если все будет висеть!дома можно отлично привести себя в порядок использую подручные средства👍👍👍
Татьяна··
Мама сына (3 года)
Ну похудет мне надо на кг 3-4 и хочется целлюлит убрать
Марьяна·
Мама двоих (4 года, 17 лет)
Вот кстати, в прошлом году за месяц... https://mom.life/post/5d095aee9fdd007671785bd5
Карина·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
10 минут точно ни о чем. Я ленивая и ничего дома точно делать не буду ) в итоге пошла в зал, кардио не нужно, только силовые
Васенева Надежда·
Мама троих детей
Пусть сначала 10 будет! Уже лучше чем ничего!
Оля·
10 минут ни о чем))
Катерина·
Мама двоих (младенец)
Жир из запасов начинает топиться только после 30 минут нагрузки, так что идеальны 40- и больше-минутные тренировки(кардио).
Чтобы сразу не гробиться, начните с 10 минут круговых тренировок на разные группы мыщц, постепенно увеличивая количество кругов. Кардио можно через время добавть/заменить круговую, пару раз в неделю.
Алина·
Мама дочки (2 года)
Зал
Психолог Юлия Власова·
Мама сына (2 года)
Похудение это только дефицит калорий. Спорт это для качества фигуры. Вы можете похудеть и без 10 минут. А подтянуть определённые части тела и с 10 минутами, но регулярными
Лизочка·
Мама дочки (3 года)
10 минут очень мало
Минимум 20-30 минут надо
В идеале 30-40
Силовые вам все равно нужны будут, но для них подойдут резинки - работа с собственным весом получится, купить ещё так же пару гантелей и с ними заниматься дома.
Растяжку можно спокойно делать дома, на коврике
Лизочка··
Мама дочки (3 года)
@tanysha_84, подойдёт как раз для занятий, но время минимум должно быть 30 минут и не более 60
Татьяна··
Мама сына (3 года)
Т.е. если я дома буду заниматься с гантелями и резинками,я смогу подтянуть немного фигуру? У меня в основном проблема ноги и целлюлит😔
Лизочка··
Мама дочки (3 года)
сможете, но если вы точно знаете, что у вас правильно поставленная техника и скрытых травм у вас не будет
Если не уверены - в зал с персональным тренером тогда. Потому что по видео можно увидеть одно, а на самом деле будет другое.