ПОСТНОЕ МЕНЮ.
Написала себе на неделю, могу поделиться. Вдруг кому как раз актуально будет.
Дни/ приемы пищи можно чередовать- менять :) если кому что разъяснить по рецепту какому то надо, расскажу 🤗
*МЕНЮ* неделя 2 марта
Понедельник
*Завтрак* омлет из чечевицы (~0,5 кг на всю семью)
Овощи. Авокадо. Орехи.
*Обед*: суп из фрикаделей Арише. Лапе доесть Оливье.
*Ужин*: картошка плюс тушеная капуста.
Вторник
*завтрак* пшенная каша с тыквой и кокосовым молоком.
*Обед* суп из лук порей, морковь, цветная капуста, картошка, фасоль (есть замороженная).
*Ужин* тефтели из нута (нут замочить заранее), плюс рис, подливка: лук, морковь, томаты. В духовку. На гарнир гречка. Рецепт сохранила в сохранённом.
Среда
*завтрак* йогурт из зелёной гречки. Плюс банан, ягоды и груша.
*обед* тот же.
*ужин*:.
Четверг
*завтрак* омлет По сборнику Гариковой. Из аквафабы (она в морозилке), плюс зелёное яблоко. Топинамбура, корица.
*обед* : томатный суп. Томаты есть, лук морковь, жменька цветной капусты. Нут.
*ужин* макароны с соусом или со шпинатом и тофу (если есть).
Пятница
*завтрак* овсянка (с Киноа) с фруктами и орехами
*обед* суп из замороженного зелёного горошка (с картошкой, кешью и кокос молоком)- сохранённое в Инсте.
*ужин* рис со шпинатом
Суббота
*заатрак*
*обед*
*ужин* веганский бефстроганов с цветной капустой и грибками. (Цветная грибы и лук. Кешью соус. ) подавать с рисом. Рецепт в Иг Plant life
Воскресенье
*завтрак* блинчики? Любые. Или с тофу, или по рецепту Гариковой (с нутовой мукой)или из Тоня марафон.
*обед*
*ужин* картошка в мундире с нори и баклажаном (рецепт plant life).
****************
Ну и всегда у нас много овощей фруктов к каждому приему пищи. Это не записываю)))
Комментарии
Да, омлет же из чечевицы один, из аквафабы другой 😉
У нас просто фурор несколько месяцев омлет из чечевицы. Делаю чуть ли не через день. Лера сама просит.
ссылка
Вот рецепт делов на 5 минут 😉 кушаем обычно с авокадо +/- овощами внутри)
#менюдимаси
Делюсь своими не хитрыми и не сложными рецептами для Димы!
✏ Сегодня на обед овощной супчик.
Индейка,
Картошка,
Лук,
Чеснок,
*замороженные*;
Морковь,
Брюсельская капуста,
Стручковая фасоль,
Зелёный горошек,
Цветная капуста.
Варим индейку (я варю сразу и на ужин). Как мясо сварилось, режу мелко картошку, лук и чеснок, запускаю, закипает и добавляю замороженные овощи. Варю до готовности. Перемалываю блендером. И получается вот такой овощной суп-пюре. 😊🍲
А на ужин тушеная картошка с ...
Как составить меню на неделю и не устать от готовки?
Решила просто поделиться, может кому тоже будет полезно. Устала каждый день думать из чего что приготовить.
Фарш я не покупаю делаю дома сама.
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Пн Завтрак Каша + яйца + овощи
Обед Суп борщ
Ужин Плов + салат (помидоры огурцы)
Вт Завтрак Каша + Бутерброд + Огурцы
Обед Суп рисовый
Ужин Гречка + бефстроганов
Ср Завтрак Оладушки + яблоки
Обед Суп с мелкой лапшой
Ужин Рыба с рисом, салат (помидоры огурцы листья салата семечки)
Чт Завтрак Морков...
Меню на неделю: экономия и планирование
Недавно писала пост, что стала составлять меню на неделю
В будущем планирую еще систематизировать и улучшить, что бы делать закупку на неделю, почти получается, но еще не предел
Идет вторая неделя
Деньги экономятся
Меньше парюсь «что приготовить?»
Дополню, что к каждому макароны/рис, всегда идут овощи лук, морковь и болгарский перец
К каждому приему пищи свежие овощи, на столе всегда фрукты и ягоды и на каждый завтрак семена
Вот пример этой недели
Из трех дней, два чуть редактировала, наприме...
У кого что сегодня на ужин?
🌲суп с рисом
🌲блинчики с мясом
🌲салат из квашеной капусты и картошки
🌲ханум ( пока ещё в процессе готовки)
@_ya_mariya_ приглашаю на ужин, завтрак и обед 😊😊😊
#бабакормит
Рецепты супа без картошки и моркови
Девочки, покидайте рецепты супа для детей БЕЗ картошки и морковки.....
У меня дети любят супы на обед, но я тут поняла , что у меня ребёнок ест каждый день морковь ии картошку в супе.....
Вариант, уберите их из супа и всё,не вариант для меня
Куриный суп: курица, картошка, лук, морковь,лапша ,убираем картошку и морковь и чё? Что это за бульон останется... Это не сытно, а второе дети на обед не едят и всё тут... Любят сытный суп
Борщ тоже...убери эти два ингридиента и будет суп из свеклы и капус...
Омлет как делаете, яйца же нельзя ?!