Эффективные антиканцерогенные действия по итогам массы исследований и клиники ушедшего 2019-го
.
1. Первое - аспирин. Люди на аспирине low dose (70-100мг) на постоянной основе демонстрируют прекраснейшую статистику по отсутствию всех видов рака в течение последних 15 лет.
2017г.
ссылка
2016г. ссылка
2016г. ссылка
2010г
ссылка ссылка
2. Не курить и не дышать, когда курят другие. И никакого вейпинга и кальянов тоже.
3. Диетические факты таковы: оптимальный антиканцерогенный именно режим питания - это 3 раза в день без перекусов. Чем меньшая частотность выработки кортизола, которая после приёма пищи происходит, тем лучше для организма именно в антиканцерогенном плане. Для похудения, при проблемах с ЖКТ и прочих целей режим питания может быть рекомендован другой. Но факт остается фактом - 3 раза в день в антиканцерогенном плане правильнее всего.
4. Еще про питание - мясо (баранина, говядина, свин) не более одного раза в неделю.
5. Движение. Если у вас шило в попе по жизни, вы больше застрахованы антиканцерогенно, чем любитель сидеть и лежать. Чем больше движения, тем лучше.
6. Скрининг.
Простые правила скрининга:
☑️ Женская грудь - раз в год с 28-30 лет до 45 - УЗИ; после 40 - раз в год маммография
☑️ Гинеколог - сходили впервые, скажем, в 18, дальше схема такая: если у вас обнаружили ВПЧ, то единожды после обнаружения кольпоскопия, если все нормально, то до 40 лет цитология ежегодно, потом кольпоскопия с цитологией ежегодно; если не обнаружили, то до 35 лет можете ходить раз в 2-3 года просто на осмотр с УЗИ, после 40 - раз в год и все равно цитология ежегодно.
☑️ КТ легких. Если курите, то с 40 лет раз в 2-3 года КТ легких, с 50-ти ежегодно. Если не курите, то в 50 лет КТ легких, потом раз в 5-7 лет.
☑️ Гастроскопия. Если нет симптоматики никакой, то можете в 45-50 лет сделать. Если есть симптоматика, то делать в любом возрасте, потом смотреть по ситуации и диагнозу. Если здоровы гастроэнтерологически, то вот в 45-50 лет сделали, потом можно раз в 7-10 лет.
☑️ Колоноскопия. Если нет симптоматики и раннего колоректального рака в роду, то в 45 лет рекомендуют сделать, потом можно раз в 10-15 лет, если всё окей. Кал на скрытую кровь каждые 2 года после 45 лет. Если крови нет - расслабляетесь, если есть, то внеплановая колоно, естественно. Сейчас есть даже домашние тесты на кровь в кале.
☑️ Со всеми новыми родинками и образованиями на коже просто заходите к дерматологу.

UPD! "Люди на аспирине low dose (70-100мг) на постоянной основе" - это не те, кто самоназначил его после прочтения и решил пить до конца жизни, а те, кому он был назначен врачом по показаниям