Расскажите мне пожалуйста, как лучше всего похудеть к лету🙏
Может какие-то системы питания есть действенные, упражнения крутые и эффективные.
Зал и диеты жёсткие не вариант, тк у нас гв и дочку оставлять не с кем. Худела на интервальном голодании, но все вернулось😔😔😔
ОльгаМама дочки-младенца
есть сбалансированные программы по похудению именно которые можно при грудном вскармливании, напишите мне в личку и я вам расскажу подробно, и никаких изнуряющих диет при этом
Катя 🖤Мама сына (3 года)
Самое главное - это тратить больше чем вы едите.
Человек, который ничего не делает, а только лежит и дышит тратит около 1000 калорий в день, значит если такой человек будет есть 1100 - будет толстеть, если будет есть 900 - будет худеть. Будет есть =1000, вес будет стоять на месте.
Скачайте FatSecret, он посчитает сколько калорий вам нужно есть каждый день, чтобы похудеть. Всё что едите, записываете. Если добавите активность, типа 10000 шагов каждый день, то дело пойдёт быстрей и эффективней.
Вообще то есть можно все что угодно, главное, чтобы влезало в количество калорий. И нужно следить за БЖУ. В этом приложении это будет написано в виде графика. Белков должно быть 20%, Жиров 30%, Углеводов 50%.
И ещё нужно следить за сахаром, не больше 60г сахара в сутки, в приложении этот пункт тоже есть (сразу скажу, что сахар есть не только в «сладком», он есть везде!).
Попользуетесь пару дней приложением и всё поймёте.
ИринаМама сына (2 года)
Есть программа fatsecret, по ней считаю калории и бжу(белки, жиры, углеводы)
Сейчас у меня питание до 16:00 мясо, после творог, салат, рыба! За месяц - 5 в талии😉
ЮлияМама дочки (3 года)
@markovka2807 давайте ссылку в инстаграмм кину блогера который очень все доступно объясняет все
ЕкатеринаМама дочки (1 год)
@divan-krovat блин, время там вообще не удобное, либо когда укладывают дочку, либо когда она просыпается.. Жалко😔буду искать какие-то готовые видео с упражнениями
ДиМама сына (1 год)
@markovka2807, там есть и дневные тренировки вроде в 14 часов, вы напишите тренеру, он ответит) если не подойдёт, то ладно что ж.. Попытка- не пытка))
Вот и как тут спать 😔😔😔
Кто остался без друзей во время беременности?????😔😔😔😔😔
Все таки попала я в больницу,положили😔😔😔
Блин Полина умерла 😔😔😔😔 Инна лиллягьи ва Инна иляйгьи раджиун 😞😞😞
Ну почему же ты не хочешь выхолить 😔😔😔 как же я устала тебя внутри таскать. 😔😔😔Мамина
Ольга·Мама сына (4 года)
Я здорово похудела у @v.olga . Прям от души её рекомендую .
·2 отметок «Нравится»2·Ответить