#дневнойсон

⠀

Привет, мамули! Вас все больше и больше, так приятно 😁 как ваши детки спят, какие проблемы? Пишите в комментариях и задавайте вопросы, ведь за этим вы приходите к консультанту ⬇️ А я продолжу про дневные сны.

⠀

Сегодня я отвечу на вопросы о дневных снах: сколько раз нужно спать днём и почему? Сохраняйте пост и не жалейте ❤️

⠀

Большая часть мам ошибается в организации и продолжительности снов днём. Сон в коляске/короткий сон/количество снов ... обо всем по порядку.

⠀

После 4х месяцев от ПДР, как правило, ребёнок спит днём 3 раза. При коротких снах можно добавить ещё и 4 дневной сон как меру спасающую, крайнюю, не постоянную! И у каждого дневного сна есть своя функция.

⠀

🌞Первый дневной сон

1. Образует новые нейронные связи;

2. Помогает усваиваться новой информации;

3. Восстанавливает головной мозг;

Важно! Сон минимум 1 час. Спал 40 мин? Укладывать ещё 20 мин в целях продления.

⠀

☀️Второй дневной сон

1. Синтезирует гормон роста;

2. Восстанавливает физические силы;

3. Запускает процесс регенерации тканей;

Важно! Сон минимум 1 час. Спал 40 мин? Укладывать ещё 20 мин в целях продления.

⠀

✨Третий/четвёртый дневной сон

Никакой функции не несёт, поэтому подходит для коляски. Позволяет без переутомления дотянуть до ночного сна, начало которого не раньше 17:00.

Важно! Начало не позже 16:30 и максимум до 17:00. Продолжительность 30-60 мин.

⠀

Не забывайте о качестве сна - обездвижьте 1 и 2 дневные сны по возможности. Вы же тоже не высыпаетесь, когда спите в едущем авто? Ваш малыш тот же человек. Сон в движении теряет в возможностях восстановления организма, так как в фазу медленного сна ребёнок не погружается.

⠀

Так же есть несколько правил:

1️⃣ Сон менее 30 минут не считается сном;

2️⃣ Сон был коротким - 30-60 минут? Сократите следующее время бодрствования (ВБ) на 1/3-1/4;

3️⃣ Условия сна: темнота, прохлада, тишина или белый шум для дневных снов тоже актуальны.

⠀

3 дневных сна, как правило, сохраняются у детей от 4 до 7-9 месяцев.

⠀

2 дневных сна спят малыши с 7-9 до 15-18 месяцев.

⠀

1 дневной сон чаще остаётся к возрасту 15-18 месяцев.

⠀

⁉️У вас остались вопросы? Задавайте!👇🏻

⠀

Больше информации о детском сне в моем Инстаграм @daryabirzhakova . Жду каждую из вас!

#консультантподетскомусну #здоровыйсон #биржакова_дневныесны #ребенокспит #режимсна #режимдня #консультантпосну #какуложитьребенкаспать #мамасына #мамавдекрете #мамадочки