Комментарии
Скачайте приложение с счётчиком калорий) старайтесь чтобы был их дефицит и пейте воду, особенно когда чувствуете, что хочется есть
В первую очередь наладить свой сон! Спать не меньше 7 часов в ночное время суток)
Питание- так что бы не голодать!
Пить норму воды!
Я худела на марафонах в иг с Мартой Марнауз. Очень довольна осталась. Сейчас рожу и планирую использовать её меню ( по которому худела ранее)
@kudlaykaterina, ну да, тут только время и питание. Физ нагрузки всегда дают лишь маленький процент! Плюс общее состояние- гормоны, нервозность.
@yakovenkokatya94, да да!!)) я вам даже скажу , что с таким сном посто нет сил на физ нагрузки, правда - это не отмазка. 2,5 месяца такого режима и 10 приседаний уже героизм
Как ты похудела?) я хочу хотя бы похудеть бо заставить себя на спорт это сильно
Пока малая спит только на домашние дела хватает меня
@alena.zuek считаю каллории в программе ХиКи счетчик каллорий.
По началу капец как тяжело было выдержать на 1300ккал, а потом втянулась и мне даде нравится чувствовать голод и видеть себя другой.
Рот зашить 😅
И в трусы острого перца
И спорт, и не ешь
Перестать жрать) и желательно уже сейчас, а то у меня 12 кило лишних, а до лета рукой подать. Ещё и весна эта рано пришла, некуда бока прятать))))
@alena.zuek ну тогда спорт и ПП) главное для меня без экстремальных мер, а то все нахрен угробить можно. А пп реально работает, морковку грызть там яблочки👍
Можете к нам в группу худеющих в вайбер)