Эмоциональный комфорт🍹

⠀

❗️Когда я говорю, что нет плохих эмоций, часто встречаю возражение: «но мне же неприятно злиться, почему она не плохая?». Она нужная для вас в этот момент, но некомфортная. Осознание именно этого простого факта - важная часть эмоционального интеллекта.

⠀

Тему комфорта мы обсуждали на наших субботних занятиях. Ребята выполняли задания, стоя на одной ноге, а затем сидя на мягких баобабах – так они узнали, что из себя представляет комфорт и дискомфорт на физическом уровне. А затем перенесли это знание на эмоциональный уровень - разобрались, какие эмоции приятные и неприятные для нас и почему так устроено.

⠀

Что нам дает это знание?

⠀

Сравните ситуации:

🔺Ребенок злится. Непонимание того, что с ним происходит, захватывает его еще больше и эмоции начинают им управлять. Зачастую ему становится некомфортно даже на физическом уровне. Он не контролирует себя и не знает, что ему делать.

🔻Ребенок злится. По проявлениям в теле и знанию описаний 8 базовых эмоций, он понимает, что сейчас испытывает одну из самых сильных и неприятных эмоций. Он знает, что это естественный сигнал для него и нужно сделать паузу. Это помогает ему отделить себя от эмоциональной захваченности, проанализировать ситуацию и найти из неё выход.

⠀

😉Правда, второй вариант классный? Многие взрослые хотели бы уметь это во взрослом возрасте. Представляете, как здорово научиться этому ещё в детстве?

#эмоции #эмоциональныйинтеллект #развитиеэмоций #занятиядлядетей #эидети_строгино