Творог ночью совсем не усваивается. Кисломолочка на ночь мало того, что зубы портит, так ещё и бродит в желудке всю ночь.
Мятный чай перед сном. А за час до сна - безмолочная каша или овощи.
@sasha_love_is попробуйте творог на завтрак давать (50гр). Он необходим, от него не откажешься.
А кефир у меня ребёнок перестал пить. Я не расстроилась и не заставляю.