РАССТРОЙСТВО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ🍔
⠀
👩🏼‍💻 Недавно ознакомилась с исследованием на тему эффективности йоги при лечении расстройств пищевого поведения.
⠀
Вы задумывались, почему люди переедают или наоборот жёстко ограничивают себя в еде?
⠀
Существенным ответом может быть НЕ понимание сигналов своего тела, НЕ умение направить внимание на внутренние ощущения тела. И исследование показало, что у людей с нарушениями питания обнаружено снижение этого навыка.
⠀
Незнание своего организма может привести к неудовлетворенности своим телом, что является самым высоким и наиболее распространённым фактом риска, связанным с расстройством пищевого поведения. Мы просто не слышим или не хотим слышать сигналы тела относительно голода и насыщения. Поэтому повышение осведомлённости о теле имеет важное значение в терапии.
⠀
🧘 Группа в исследовании занималась йогой по 90 минут 2 раза в неделю. И Благодаря регулярным занятиям йогой (как в группах, так и дома) у человека улучшается опыт чувствования своего тела, повышается понимание потребностей организма, а это противодействует развитию неудовлетворённости телом. Человек не просто недоволен собой, а начинает понимать почему.
⠀
🌿 Не перестаю удивляться целительной силе и обширному воздействую йоги на здоровье человека. Конечно, йога не все сильна и не излечит вас от всего, но она точно может быть хорошим помощником.

До встречи на ковриках🧘‍♀️
⠀
#йогакундик #йогадлябеременных #питаниебеременной #переедание #голодание #беременностьироды #подготовкакродам #осознанноепотребление #осознанноепитание #счастливаябеременность #оренбургонлайн