Постараться не переживать, сконцентрироваться на дыхании. Мне очень помогли слова сестры, которая родила за 7 месяцев до моих родов: «это было невыносимо, но я знала, что это скоро закончится, главное постараться».

Максимально высыпаться!!!!!! Потом об этом будете мечтать. Сил на роды затрачивается оооочень много, поэтому, запасайтесь, как можно раньше. Слушайте свое свое тело, оно не обманет. Один шаблон с дыханием и тд.ко всем не применим. В родах не кричите, не материтесь, не плачьте и тд.,максимально сохраняйте силы) слушайте врачей/акушеров!!!!

Не нервничать, не паниковать, а случашь врача и акушерку! Тк состояние полного аффекта, глаза квадратные, паника и полный неадекват 😂

Я рожала платно с врачом, которого выбрала. Слушалась ее от и до. Ещё прочитала много историй родов - поняла основные этапы и было не страшно. Дышала и не кричала вообще. Тут все зависит от вас - если в экстренной ситуации умеете сохранять спокойствие, то и здесь все пройдёт хорошо. Надо сосредоточиться и понимать, что это важный процесс от которого много что зависит.

Заранее знать место, куда поедешь рожать.
В идеале - быть знакомым со врачом и договориться о родах с тем, кому доверяешь.
У меня это основные советы, первый раз поехала наобум и для меня это вылилось в проблемы.

Посмотрите технику дыхания Кобаса.

Нет советов 😅
Потому что каждые роды индивидуальны. Единственное ...я хотела рожать не одна, но ко мне не успели.
Второй раз скажу дежурить у роддома 😂
На момент родов вообще не соображаешь. Мне лично не помешала бы трезвая голова. Плюс очень хотелось массаж поясницы, а самой было тяжело делать...