Дорогие мамочки,кто занимается своим телом?расскажите как вы это делаете?или может по приложению занимаетесь,в общем…
Дорогие мамочки,кто занимается своим телом?расскажите как вы это делаете?или может по приложению занимаетесь,в общем попка есть маленькая,но обвисшая. Кто знает за месяц можно подтянуть и какими упражнениями?и следующее это расплывчатый живот)я не толстая 52 кг,просто слегка жирненькая))))и расплывчатая)хочу собраться. Спасибо заранее фитоняшки😋😘
Mira·
Сейчас думаю до 6 месяцев по бегать потом уже только растяжки оставлю)))
Мама Прекрасных Сыновей··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Дааааа)расстяжки это хорошо
Mira·
Делаю 30 минут растяжек каждый день утром) потом в обед попа и планка)) вечером бег в любую погоду...
Janny·
Мама сына (4 года), беременна (12 нед.)
Табата или планка.
Janny··
Мама сына (4 года), беременна (12 нед.)
@bakhytzhanovna88 для попы есть упражнение глубокий присед
Мама Прекрасных Сыновей··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@bakhytzhanovna88 Здравствуйте,можете фото скинуть приложения,найти не могу
Janny··
Мама сына (4 года), беременна (13 нед.)
вот. Бесплатный
Асель ·
Мама дочки (1 год)
Исключите мучное и сладкое, больше воды, ужин за 3 часа до сна. Делайте планку, пресс. А попу можно накачать (стойте как собачка на коленях и поднимайте ногу вверх и не опускайте сильно вниз) и через месяц попа будет, как орех 😂👍
Мама Прекрасных Сыновей··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Ого ничего спасибо,а то все говорят приседания,не получается у меня эта техника)