Дорогие мамочки,кто занимается своим телом?расскажите как вы это делаете?или может по приложению занимаетесь,в общем попка есть маленькая,но обвисшая. Кто знает за месяц можно подтянуть и какими упражнениями?и следующее это расплывчатый живот)я не толстая 52 кг,просто слегка жирненькая))))и расплывчатая)хочу собраться. Спасибо заранее фитоняшки😋😘
Комментарии
Делаю 30 минут растяжек каждый день утром) потом в обед попа и планка)) вечером бег в любую погоду...
@bakhytzhanovna88 для попы есть упражнение глубокий присед
@bakhytzhanovna88 Здравствуйте,можете фото скинуть приложения,найти не могу
Исключите мучное и сладкое, больше воды, ужин за 3 часа до сна. Делайте планку, пресс. А попу можно накачать (стойте как собачка на коленях и поднимайте ногу вверх и не опускайте сильно вниз) и через месяц попа будет, как орех 😂👍
Ого ничего спасибо,а то все говорят приседания,не получается у меня эта техника)
Сейчас думаю до 6 месяцев по бегать потом уже только растяжки оставлю)))