Мамлайф — приложение для современных мам

Дорогие мамочки,кто занимается своим телом?расскажите как в…

Дорогие мамочки,кто занимается своим телом?расскажите как вы это делаете?или может по приложению занимаетесь,в общем попка есть маленькая,но обвисшая. Кто знает за месяц можно подтянуть и какими упражнениями?и следующее это расплывчатый живот)я не толстая 52 кг,просто слегка жирненькая))))и расплывчатая)хочу собраться. Спасибо заранее фитоняшки😋😘

Комментарии

— Сейчас думаю до 6 месяцев по бегать потом уже только растяжки оставлю)))

— Дааааа)расстяжки это хорошо

— Делаю 30 минут растяжек каждый день утром) потом в обед попа и планка)) вечером бег в любую погоду...

— Табата или планка.

— @bakhytzhanovna88 для попы есть упражнение глубокий присед

— @bakhytzhanovna88 Здравствуйте,можете фото скинуть приложения,найти не могу

— @anarzaitova75 вот. Бесплатный

— Исключите мучное и сладкое, больше воды, ужин за 3 часа до сна. Делайте планку, пресс. А попу можно накачать (стойте как собачка на коленях и поднимайте ногу вверх и не опускайте сильно вниз) и через месяц попа будет, как орех 😂👍

— Ого ничего спасибо,а то все говорят приседания,не получается у меня эта техника)