Обратиться к диетологу, чтоб расписал питание по калориям. Мне девочка как-то расписывала с учетом моих любимых продуктов и того, сколько я двигаюсь. я ела строго по ее программе +ходила на йогу, но не сильно там напрягалась. Вес уходит постепенно, но результат того стоит.
Давайте вместе😭 Мне точно такой нужно вес скинуть😭
Сама уже настраиваюсь😃Сидела пол часа назад читала диеты)Не могу просто перестать есть, нужно четкий план😎
После первых родов скинула 10 кг тем, что не ела после 6. Но это уже взяла в себя в руки спустя полтора года после родов. Вот и сейчас хочу, а то это не дело))
Даже не знаю какой план нужен))). Я сегодня перекладывала одежду и поняла, что если не возьму себя в руки, то можно все шмотки выкинуть. Бо даже в джинсы для беременных, в которых я ходила на 9 месяце, моя жопа не влезает ((((
Зашить рот))) (без обид - на собственном опыте).
Меньше есть, убрать - сахар, хлеб и все хлебобулочные изделия, кушать очень маленькими порциями, но чаще, перед любым приемом пищи 1 стакан воды. Больше двигаться, если живете в высотке - ходите по лестнице (никаких лифтов).
Не ешьте вообще ничего и похудеете на 10 , можно ещё посидеть на гречке или кефире и потом вам через месяц вернётся 20 . Как люди этого не понимают ! Быстрого способа похудеть не бывает. Только правильно сбалансированный рацион сможет помочь похудеть.
@alena.alena6, потому-то у организма стресс и вес стоит а может ещё больше набирать . Только при правильном питании когда вы едите свою норму БЖУ вес начнёт уходить .