Обратиться к диетологу, чтоб расписал питание по калориям. Мне девочка как-то расписывала с учетом моих любимых продуктов и того, сколько я двигаюсь. я ела строго по ее программе +ходила на йогу, но не сильно там напрягалась. Вес уходит постепенно, но результат того стоит.

Сбрасывала) после удаления аппендицита. За 2 недели -10,500 )
Это было 10 лет назад, по сей день такой же вес)

Аналогично,стоит вес на месте ,не жру много,у меня как бы все диетические блюда,67 и меньше не уходит,+делаю упражнения ((

Давайте вместе😭 Мне точно такой нужно вес скинуть😭
Сама уже настраиваюсь😃Сидела пол часа назад читала диеты)Не могу просто перестать есть, нужно четкий план😎
После первых родов скинула 10 кг тем, что не ела после 6. Но это уже взяла в себя в руки спустя полтора года после родов. Вот и сейчас хочу, а то это не дело))

В зависимости от того ... какой изначально вес .... если 90 до 10 кг это не что ... а если я с 58 хочу 50 это сложен

Для сохранения здоровья за короткое время -10 кг никак 🤷‍♀️ соблюдайте дефицит калорий и вес будет плавно уходить 👌

Зашить рот))) (без обид - на собственном опыте).
Меньше есть, убрать - сахар, хлеб и все хлебобулочные изделия, кушать очень маленькими порциями, но чаще, перед любым приемом пищи 1 стакан воды. Больше двигаться, если живете в высотке - ходите по лестнице (никаких лифтов).

Не ешьте вообще ничего и похудеете на 10 , можно ещё посидеть на гречке или кефире и потом вам через месяц вернётся 20 . Как люди этого не понимают ! Быстрого способа похудеть не бывает. Только правильно сбалансированный рацион сможет помочь похудеть.

Перестать есть) много ходить-гулять. С ребенком в коляске это идеальный вариант, я около 15 кг так скинула за считанные недели