Капусту разных видов беру, разные заморозки овощей хорошо идут , фасоль зелёную люблю, чечевицу тоже только в пост обычно делаю)
Котлеты картофельные, грибные подливы, закуски с баклажанами , кабачками .

Сейчас столько соевых продуктов, немолоко, растительные сливки и огромное разнообразие овощей, фруктов и ягод, круп - ешь не хочу. К тому же год грибной был.
У примеру:
Утром - каша с ягодами или фруктами,
в обед - овощной суп, салат из свежих овощей с раст.маслом,
на ужин - чечевица с тушеными овощами.
Каша пшеничная с тыквой
Гречка с грибами
Грибной суп
Щи с грибами, борщ с фасолью, тыквенный, чечевичный суп
Варенники
Постные пироги и блины.
Нут, булгур, полба, дикий рис и т.д

Не главное, что в рот, главное, что изо рта... думаю, если придерживаться меню, которое предлагает церковь-набрать точно не сможете. А так, побольше овощей, котлетки можно:свекольные, картофельные, капустные. Рыбу на пару.. кальмары, креветки

Салаты, нут , чечевица, грибы , горох

Я буду соблюдать. Мы миряне, у нас невозможно так, чтобы без масла и без горячей пищи овощные салаты, салаты с киноа и кускус, просто овощи тушёные, смеси овощные, икра кабачковая/баклажан, каши на немолоке, сыр тофу, лапша с овощами, вареники, всякие фрукты, авокадо. Пару раз можно рыбу)
Блины на воде с бананом, выпечку даже можно. Это если о еде говорить

Салаты из свежих овощей

Муж похудел наоборот. Если пост держать, то нереально набрать. Там горячую пищу несколько раз в неделю можно, масло только по выходным. Запаренную кашу много не съешь. А так, я не постилась, просто отказалась от продуктов животного происхождения. Ела в основном гречу, квашеную капусту и овощной салат, хлебцы с авокадо.

Кабачковая икра у нас в ход идёт и соленья

Тоже послушаю

Главное душой поститься. А так книги рецепты в великий пост.

Послушаю😌