из жидкости : с самого утра воды на голодный желудок (100 мл) где то.потом на завтрак кружечка детская чая, в обед компот тоже кружечка, после сна 200 мл молока. вечером чай/компот.на ночь кефир. где то 800 мл получается в день, и ночью бывает разок пьет где то 100 мл