Девочки спортсменки или просто кто занимается спортом. У вас вес стал расти после старта физических нагрузок? Не пойму что-то , я занимаюсь 3 месяца, по 3 раза в неделю, а вместо отвеса у меня на весах +4. Объёмы не меряла, но визуально +-такая же. Сказать, что вся мускулистая вроде нет, тело подтянулось конечно, попа округлилась. Знаю, что мышцы тяжелее жира, но не натстолько же 😂Питание нормальное, почти пп.
Когда закончится набор веса, если закончится?! это бесит, вес близится к беременному на 9 месяце...
У кого как?
Комментарии
Такое бывает если был большой перерыв в нагрузке. Организм может стрессовать и задерживать воду. Уберите чай/кофе. Пейте воды достаточно. Ну и смотрите не на весы, а в зеркало и на самочувствие. Объемы округлой подкачанной попы могут быть и больше, чем прежние. Ну и за 3 месяца жирок никуда особо не денется, а мышцы под ним в тонус пришли. Продолжайте дальше заниматься и питаться. Жир уходит не от тренировок. Питание и регулярность.
Спасибо большое🌷🌷🌷да промежуток был полгода и кофе тоже присутствует. Гораздо меньше, чем раньше, но есть. Попробую убрать.
Питание почти пп, есть конечно грешки, но явно не на 4 кг😂
Прямо меня воодушевили с утра...
@english4life, всё получится, главное не бросать на пол пути😀🧚🏼♂️
Мышцы тяжелее жира! На весах может быть немного больше, а в зеркале отражение красивее))) на рацион обратите внимания. Может калории начать считать?
Это знаю, но не была готова, что настолько 🤣питаюсь как раз с подсчётом калорий
Да нет, так быть не должно, значит грешите с едой, здесь должны уходить объёмы однозначно
Грешу, но минимально. С таким привесом я из мака выходить не должна😂
@english4life всер-равнр настаиваю , что что-то не то с питанием, мой тренер сразу видит, что подьедаю, т.к. при пп обьемы реально уходят и быстро
Нормально, у меня в зале всегда +3 кг при уменьшении объемов)
Спасибо, буду надеяться, что у меня тоже. Пока визуально все красивее, но не меньше.
У меня сейчас тоже на весах +3 кг🙊 2 месяца назад вернулась в зал. Но, отражение в зеркале гораздо лучше. Была дрыщом с обвисшей задницей( а сейчас всё приходит в норму
Блин, а у меня не прям фантастика отражение, поэтому и настораживает рост веса. Лучше значительно, но не вау. А вот вес вау, такой был только на 9 месяце.
@liluha1101 все вместе, но пока вес более выражен, чем внешний вид
@english4life там где вы занимаетесь тренера есть? Они вам подскажут лучше чем тут кто-то. Либо диету подберут подходящую
@liluha1101 здесь я спрашиваю про личный опыт девочек, мне это интересно. А не питание и тд. Тренер есть.
У меня так всегда. Мышцы начинают тяжелеть, а сальцо ещё не плавится быстро. 😅 пересмотрите свой рацион.
@english4life, спорт и питание - одно целое. Мне тренер говорил - записывай всё , что попадает в рот - даже если это одна семечка. Приходила со списком и он исправлял, корректировал. Не есть 2 часа до и после тренировок, воду пить во время тренировок тоже нельзя ( если сушит - маленький глоток воды) .
@_one_yana не совсем согласна с вашим тренером. Воду нужно пить.
Спасибо за мнение
@_one_yana воду нужно пить во время тренеровки, нас наоборот гоняли тренера, чтоб вода была
У меня похоже. 8 месяцев спорта ... фигура стала лучше намного, вес больше 🤔🤥
Насколько больше вес?? Уменьшаются при этом объёмы или просто подкачивается тело?
Ну а вид как, меняется? Мышцы весят тяжелее жира. Если внешне становится все более подтянуто, то все ок. Либо что-то не так с питанием.
Вид меняется в лучшую сторону, тело более подкачанное, попа торчит, но объёмы не уменьшаются. Питание не идеальное, но намного лучше, чем до.