Девочки спортсменки или просто кто занимается спортом. У ва…

—

— Такое бывает если был большой перерыв в нагрузке. Организм может стрессовать и задерживать воду. Уберите чай/кофе. Пейте воды достаточно. Ну и смотрите не на весы, а в зеркало и на самочувствие. Объемы округлой подкачанной попы могут быть и больше, чем прежние. Ну и за 3 месяца жирок никуда особо не денется, а мышцы под ним в тонус пришли. Продолжайте дальше заниматься и питаться. Жир уходит не от тренировок. Питание и регулярность.

— Спасибо большое🌷🌷🌷да промежуток был полгода и кофе тоже присутствует. Гораздо меньше, чем раньше, но есть. Попробую убрать.
Питание почти пп, есть конечно грешки, но явно не на 4 кг😂
Прямо меня воодушевили с утра...

— @english4life, всё получится, главное не бросать на пол пути😀🧚🏼‍♂️

— Может кардио чуть добавить/увеличить?

— Мышцы тяжелее жира! На весах может быть немного больше, а в зеркале отражение красивее))) на рацион обратите внимания. Может калории начать считать?

— Это знаю, но не была готова, что настолько 🤣питаюсь как раз с подсчётом калорий

— Да нет, так быть не должно, значит грешите с едой, здесь должны уходить объёмы однозначно

— Грешу, но минимально. С таким привесом я из мака выходить не должна😂

— @english4life всер-равнр настаиваю , что что-то не то с питанием, мой тренер сразу видит, что подьедаю, т.к. при пп обьемы реально уходят и быстро

— Нормально, у меня в зале всегда +3 кг при уменьшении объемов)

— Спасибо, буду надеяться, что у меня тоже. Пока визуально все красивее, но не меньше.

— У меня сейчас тоже на весах +3 кг🙊 2 месяца назад вернулась в зал. Но, отражение в зеркале гораздо лучше. Была дрыщом с обвисшей задницей( а сейчас всё приходит в норму

— Блин, а у меня не прям фантастика отражение, поэтому и настораживает рост веса. Лучше значительно, но не вау. А вот вес вау, такой был только на 9 месяце.

— Это поначалу. Потом пойдёт на убыль

— @liluha1101 все вместе, но пока вес более выражен, чем внешний вид

— @english4life там где вы занимаетесь тренера есть? Они вам подскажут лучше чем тут кто-то. Либо диету подберут подходящую

— @liluha1101 здесь я спрашиваю про личный опыт девочек, мне это интересно. А не питание и тд. Тренер есть.

— У меня так всегда. Мышцы начинают тяжелеть, а сальцо ещё не плавится быстро. 😅 пересмотрите свой рацион.

— @english4life, спорт и питание - одно целое. Мне тренер говорил - записывай всё , что попадает в рот - даже если это одна семечка. Приходила со списком и он исправлял, корректировал. Не есть 2 часа до и после тренировок, воду пить во время тренировок тоже нельзя ( если сушит - маленький глоток воды) .

— @_one_yana не совсем согласна с вашим тренером. Воду нужно пить.
Спасибо за мнение

— @_one_yana воду нужно пить во время тренеровки, нас наоборот гоняли тренера, чтоб вода была

— У меня похоже. 8 месяцев спорта ... фигура стала лучше намного, вес больше 🤔🤥

— Насколько больше вес?? Уменьшаются при этом объёмы или просто подкачивается тело?

— Ну а вид как, меняется? Мышцы весят тяжелее жира. Если внешне становится все более подтянуто, то все ок. Либо что-то не так с питанием.

— Вид меняется в лучшую сторону, тело более подкачанное, попа торчит, но объёмы не уменьшаются. Питание не идеальное, но намного лучше, чем до.