Девочки спортсменки или просто кто занимается спортом. У вас вес стал расти после старта физических нагрузок? Не пойму что-то , я занимаюсь 3 месяца, по 3 раза в неделю, а вместо отвеса у меня на весах +4. Объёмы не меряла, но визуально +-такая же. Сказать, что вся мускулистая вроде нет, тело подтянулось конечно, попа округлилась. Знаю, что мышцы тяжелее жира, но не натстолько же 😂Питание нормальное, почти пп.
Когда закончится набор веса, если закончится?! это бесит, вес близится к беременному на 9 месяце...
У кого как?
Лучший комментарий
Такое бывает если был большой перерыв в нагрузке. Организм может стрессовать и задерживать воду. Уберите чай/кофе. Пейте воды достаточно. Ну и смотрите не на весы, а в зеркало и на самочувствие. Объемы округлой подкачанной попы могут быть и больше, чем прежние. Ну и за 3 месяца жирок никуда особо не денется, а мышцы под ним в тонус пришли. Продолжайте дальше заниматься и питаться. Жир уходит не от тренировок. Питание и регулярность.
Комментарии
Такое бывает если был большой перерыв в нагрузке. Организм может стрессовать и задерживать воду. Уберите чай/кофе. Пейте воды достаточно. Ну и смотрите не на весы, а в зеркало и на самочувствие. Объемы округлой подкачанной попы могут быть и больше, чем прежние. Ну и за 3 месяца жирок никуда особо не денется, а мышцы под ним в тонус пришли. Продолжайте дальше заниматься и питаться. Жир уходит не от тренировок. Питание и регулярность.
Спасибо большое🌷🌷🌷да промежуток был полгода и кофе тоже присутствует. Гораздо меньше, чем раньше, но есть. Попробую убрать.
Питание почти пп, есть конечно грешки, но явно не на 4 кг😂
Прямо меня воодушевили с утра...
@english4life, всё получится, главное не бросать на пол пути😀🧚🏼♂️
Мышцы тяжелее жира! На весах может быть немного больше, а в зеркале отражение красивее))) на рацион обратите внимания. Может калории начать считать?
Это знаю, но не была готова, что настолько 🤣питаюсь как раз с подсчётом калорий
Да нет, так быть не должно, значит грешите с едой, здесь должны уходить объёмы однозначно
Грешу, но минимально. С таким привесом я из мака выходить не должна😂
@english4life всер-равнр настаиваю , что что-то не то с питанием, мой тренер сразу видит, что подьедаю, т.к. при пп обьемы реально уходят и быстро
Нормально, у меня в зале всегда +3 кг при уменьшении объемов)
Спасибо, буду надеяться, что у меня тоже. Пока визуально все красивее, но не меньше.
У меня сейчас тоже на весах +3 кг🙊 2 месяца назад вернулась в зал. Но, отражение в зеркале гораздо лучше. Была дрыщом с обвисшей задницей( а сейчас всё приходит в норму
Блин, а у меня не прям фантастика отражение, поэтому и настораживает рост веса. Лучше значительно, но не вау. А вот вес вау, такой был только на 9 месяце.
@liluha1101 все вместе, но пока вес более выражен, чем внешний вид
@english4life там где вы занимаетесь тренера есть? Они вам подскажут лучше чем тут кто-то. Либо диету подберут подходящую
@liluha1101 здесь я спрашиваю про личный опыт девочек, мне это интересно. А не питание и тд. Тренер есть.
У меня так всегда. Мышцы начинают тяжелеть, а сальцо ещё не плавится быстро. 😅 пересмотрите свой рацион.
@english4life, спорт и питание - одно целое. Мне тренер говорил - записывай всё , что попадает в рот - даже если это одна семечка. Приходила со списком и он исправлял, корректировал. Не есть 2 часа до и после тренировок, воду пить во время тренировок тоже нельзя ( если сушит - маленький глоток воды) .
@_one_yana не совсем согласна с вашим тренером. Воду нужно пить.
Спасибо за мнение
@_one_yana воду нужно пить во время тренеровки, нас наоборот гоняли тренера, чтоб вода была
У меня похоже. 8 месяцев спорта ... фигура стала лучше намного, вес больше 🤔🤥
Насколько больше вес?? Уменьшаются при этом объёмы или просто подкачивается тело?
Ну а вид как, меняется? Мышцы весят тяжелее жира. Если внешне становится все более подтянуто, то все ок. Либо что-то не так с питанием.
Вид меняется в лучшую сторону, тело более подкачанное, попа торчит, но объёмы не уменьшаются. Питание не идеальное, но намного лучше, чем до.
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
У меня сейчас тоже на весах +3 кг🙊 2 месяца назад вернулась в зал. Но, отражение в зеркале гораздо лучше. Была дрыщом с обвисшей задницей( а сейчас всё приходит в норму