🆘🆘🆘Похудеть похудела. 56,5. Живот остался. Теперь его чем уничтожить? Вакуум и все? Или если дальше худеть то он уйдет сам? Может до 55 похудеть? @madinaa93 может ты знаешь
Пресс и планка
Больше я ничего не делала, до беременности пресс был ни хуже чем у мужа🤣 но я занималась на протяжении года, а вы если хотите просто живот убрать, меньше времени понадобится
@safsaf я то по 100 раз в 3 захода🤣 и планку 5 мин
Ну вы можете по 15 раз в 3 захода и планку минуту
Я качала пресс по 2 методом и каждый по 50 раз
1й ноги полностью опущены
2й ноги на диван, чтоб угол ровный был
И руки на груди, а не за головой (это важно)