🆘🆘🆘Похудеть похудела. 56,5. Живот остался. Теперь его чем уничтожить? Вакуум и все? Или если дальше худеть то он уйдет сам? Может до 55 похудеть? @madinaa93 может ты знаешь
Комментарии
@safsaf самой можно проверить. Исправить его вакуумом можно. У меня есть небольшой.
@safsaf после первых родов сам быстро проходит. Если держать себя в форме, то и после последующих пройдет. Во время беременности это норма.
Пресс и планка
Больше я ничего не делала, до беременности пресс был ни хуже чем у мужа🤣 но я занималась на протяжении года, а вы если хотите просто живот убрать, меньше времени понадобится
@safsaf я то по 100 раз в 3 захода🤣 и планку 5 мин
Ну вы можете по 15 раз в 3 захода и планку минуту
Я качала пресс по 2 методом и каждый по 50 раз
1й ноги полностью опущены
2й ноги на диван, чтоб угол ровный был
И руки на груди, а не за головой (это важно)
@__alieva__yasmina ой спасибо!! В какое время лучше делать? До еды или после?
@safsaf, да. Даже дома, если не можешь в зал ходить. Советую скакалку, пресс качать. ну и вакуум, как я раньше и говорила.
@patya_shamilya00 хочу уже заняться серьезно. Из за поста не получается, возмещаю щас пропущенные
У тебя нет диастаза ?