@safsaf самой можно проверить. Исправить его вакуумом можно. У меня есть небольшой.

@naggalja я посмотрела кажетсч у меня нету....

@safsaf после первых родов сам быстро проходит. Если держать себя в форме, то и после последующих пройдет. Во время беременности это норма.

Сто проц уйдет да с этой прогой?

@safsaf, ну мой ушёл🙈

Было 59 до отъезда в Москву

@safsaf я то по 100 раз в 3 захода🤣 и планку 5 мин
Ну вы можете по 15 раз в 3 захода и планку минуту
Я качала пресс по 2 методом и каждый по 50 раз
1й ноги полностью опущены
2й ноги на диван, чтоб угол ровный был
И руки на груди, а не за головой (это важно)

@__alieva__yasmina ой спасибо!! В какое время лучше делать? До еды или после?

@safsaf в промежутке
Чтоб живот и не полный был и не пустой

Трени?

@safsaf, да. Даже дома, если не можешь в зал ходить. Советую скакалку, пресс качать. ну и вакуум, как я раньше и говорила.

@patya_shamilya00 хочу уже заняться серьезно. Из за поста не получается, возмещаю щас пропущенные