🆘🆘🆘Похудеть похудела. 56,5. Живот остался. Теперь его ч…

— У тебя нет диастаза ?

— @safsaf самой можно проверить. Исправить его вакуумом можно. У меня есть небольшой.

— @naggalja я посмотрела кажетсч у меня нету....

— @safsaf после первых родов сам быстро проходит. Если держать себя в форме, то и после последующих пройдет. Во время беременности это норма.

— Скачай программу эту👍🏻
Можешь не каждый день а через день делать, и вакуум утром

— Сто проц уйдет да с этой прогой?

— @safsaf, ну мой ушёл🙈

— Сколько скинула?

— Было 59 до отъезда в Москву

— Пресс и планка
Больше я ничего не делала, до беременности пресс был ни хуже чем у мужа🤣 но я занималась на протяжении года, а вы если хотите просто живот убрать, меньше времени понадобится

— @safsaf я то по 100 раз в 3 захода🤣 и планку 5 мин
Ну вы можете по 15 раз в 3 захода и планку минуту
Я качала пресс по 2 методом и каждый по 50 раз
1й ноги полностью опущены
2й ноги на диван, чтоб угол ровный был
И руки на груди, а не за головой (это важно)

— @__alieva__yasmina ой спасибо!! В какое время лучше делать? До еды или после?

— @safsaf в промежутке
Чтоб живот и не полный был и не пустой

— Вакуум и пресс
Уверяю уйдёт 👌🏻

— Пресс как в школе?

— @safsaf, подушку ставлю и ноги цепляю под кровать, и ещё пару упражнений

— Вакуум , пресс

— Качай пресс 👍

— 👂

— Не уйдёт сам. Его надо подкачать.

— Трени?

— @safsaf, да. Даже дома, если не можешь в зал ходить. Советую скакалку, пресс качать. ну и вакуум, как я раньше и говорила.

— @patya_shamilya00 хочу уже заняться серьезно. Из за поста не получается, возмещаю щас пропущенные

— У меня остался и кожа дряблая в растяжках (( не знаю че делать
Но это страх

— Послушаем. Так хочу плоский. Чтобы когда сидела ровно было

— @safsaf, ой лично для меня думаю это нереально если только его отрезвит

— @behappybeyourself, отрезать