Самое главное без истерики😅😅😅 дышать громко шумно👍🏼 можно матерится от души)))) только не кричать (а то что потеряете). Если анестезиолог хороший можно поставить эпидуралку 👍🏼 Тема вещь🙏🏻 (некоторые говорят что спина после болит, но мне было норм). Со мной была сестра, я ее обматерила от души 😂😂😂 когда прям сильно больно, дышите дышите и чтобы партнёр с вами так же дышал за компанию. Сразу попросите акушерок, педиатров чтобы показали как прикладывать малыша к груди. Чтобы вот прям взяли вашу грудь и наглядно показали. Если трещины будут НЕ мазать зеленкой (этот древний способ будут вам навязывать). Лучше купите пюрэлан прям сейчас. И полагайтесь на свои ощущения. Лучше ВАС никто не знает как малышу хорошо. Будьте рядом с малышом всегда🥰 Первые 40 дней не делайте ничего по дому!!! Только уход за собой и за ребенком 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Вот прям кто бы что бы не сказал берегите себя. Вы у себя одна такая, так что любим себя и ребёночка ещё сильнее.

Мне кажется не слушать ничьи советы) пока сам не пройдешь не узнаешь, у всех своя история 🤷🏻‍♀️

После рождения малыша, всегда спите,когда спит малыш.

изучите тему гв/ лактостаз/ кризис 3-4 мес у реб, когда он якобы отказ от гв, но надо выдержать.

Возьми на роды партнёра, вашего возраста, чтоб на одной волне было общение (а то многие мои подруги звали тётей, мам потом стыдно было за поведение) я пригласила свою сноху, она мать 3х деток, моя ровесница. Это моральная поддержка и воду подаст и салфетки, будет убирать, вытерать то, что выходит и подтекает 🙈 конечно посмотрите всевозможные техники дыхания и ещё посмотрите уроки как нужно тужится, чтоб без разрывов родить. Ну и помните что малышу намного тяжелее, чем вам))) и желаю вам Легких родов 🐣

Готовьтесь не только к родам, а к тому что будет после родов, как ухаживать за малышом , как мыть, как кормить, как первый раз прикладывать к груди

Возьмите с собой платную акушерку чтоб от и до была рядом с вами и отдыхайте больше сейчас

Запомните главное никакой паники, будьте в своём уме! Я вот при родах начала паниковать, никого не слушала и не слышала, и кажется даже выжила с ума, в итоге экстренно прокесарили

Мне помогли видеосериал Новорожденные Россия. Там 40 серий кажется.
В первых и вторых родах.
Привыкаешь к этой атмосфере. Как бы морально готовишь себя.
На скватках не стеснятся принимать удобные вам позы.

За вторым ребенком идите минимум через 3 года

Никакого нытья, только боевой настрой во время родов... себя не жалеем... после родов не покупать дофига детских вещей, огромную коляску и море детских игрушек)))

Открыть ютуб и найти в поисковике дыхание по Кобасу ( Александр Кобаса). Мне очень помогло в родах, благодаря ему я родила без разрывов

Главное не бояться и не накручивать. Потом все это мигом забудется. За то будет малыш 👼. Слушать при родах врача или акушера, главное правильно дышать. Смотрите видео ролики как правильно дышать. И выберите если есть возможность врача. Настройтесь на Хорошее. У вас все получится, все ведь рожают и норм) Удачи🌺