девочки, кто практикует интервальное голодание 16/8? расскажите как самочувствие ?эффективно? уже веснаа...😩 а скоро лето... хочется быть в форме😇
Комментарии
8 часов ешь ,16 голодаешь ...
например завтрак должен начаться в 12:00 и до 20:00 можно есть ...но ограничивать себя в сладком ,мучном,жирном,жареном и тд
пить воду
Скорее от этого не поправляешься и не отекаешь, правда я пила алкоголь , когда есть уже было нельзя. Но за калориями по любому следить придётся
Сейчас на нем.
Ем с 11 утра, но до 14 все подряд, а после уже пытаюсь в сладком и мучном себя ограничивать.
До беременности тоже на интервальном была, вес не поднимался. Сейчас пока только -4 кг за месяц почти.
Самочувствие норм,не особо что-то поменялось. Единственная сложность - смотреть как муж после работы приходит и начинает есть все подряд😬
Я подстраивалась по времени пол мужа. Мне проще не завтракать, но голодной спать лечь тяжело
@alesia_popova, а мне наоборот, можно вообще не есть, но без завтрака жить не начну)
5й день на нем. Вначале вес уходит как обычно быстро, поэтому уже -2 кг 🤗, сейчас ещё -2 уйдет и дальше придется пахать серьезней.
@halli_luya почему же, можно всё, пить тоже. Но в определенный промежуток времени.
У меня вес в целом норм, но на интервальном легко уходят лишние пару кило. Но мне сложновато уложиться в эти рамки, поэтому то держусь, то снова ем как обычно. Никаких побочек не заметила
За 3 недели 2.8 кг