Если исключить сахар,сладости, колбасу, мучное,есть все вареное и на пару,похудеть можно? 🤪
Комментарии
Просто уменьшить порции 250 грамм и перед каждым приемом пищи пить теплую воду стакан , включить орехи в рацион ,не голодать можно все только по немножко т.е попробовали и все ,ну конечно сахар убрать и мучное ,или замените сухофруктами финики итд .И что не мало важно спать ложиться в до 22 именно ночью идет процесс жирозжигания .
Достаточно считать калории, чтобы похудеть. Если интересует ещё и качество тела, то тогда добавить тренировки и минимизировать сладости
Если до этого Вы все это ели, а теперь резко перестаните-это будет сильным стрессом для Вашего организма, да Вы будете худеть, но емоционально будете не стабильны. Поймите, что колбасу в оприоре есть не стоит, хотите мяса? Запекайте, с горчицей, в соевом соусе, как угодно вариантов много. Хотите сладкого, не ущемляйте себя в нем, но это должно быть без рафинированного сахара, который напичкан везде. Сахароза синтезируется в глюкозу, которая нужна для насыщения мозга. Поэтому вместо шоколада и конфет кушайте фрукты, запекайте яблока, есть куча вариантов выпечки без муки и сахара. Если питаться одной едой на пару, то через неделю Вас уже тошнить от нее будет- это же не та гадость из магазинов в которой куча ароматизаторов, усилителей вкуса и прочего дер*ма + нужно помнить, что бы похудеть нужно обязательно придерживаться дефицита калорий, но не на столько что бы организм начал голодать и бороться за каждый грам жира и конечно же нужно хотя бы минимально 15-20 минут в день уделять физ нагрузкам. Удачи.
Правильне харчування плюс фізичне навантаження це як мінімум
Можно похудеть и со всем этим.Все зависит от количества и режима питания!
@mama_ksyushka, тогда можно, главное не срываться
Я так пыталась похудеть, но толку было ноль, так как ела всё равно много😒 а вот когда начала считать ккал, то за 2 недели сразу минус 3 кг ушло)
Похудеть можно только при дефиците калорий. Вареным и на пару тоже можно объедаться и толку никакого не будет)
И хорошо конечно спортом заниматься, но у меня аппетит растёт, когда тренируюсь.
Ну то ясно 🤗 понятное дело,что кг мяса не сьем вареного 🤣🤣🤣 я буду есть те же порции что и всегда,только вот хочу убрать сладости,мучное,а я прям злая если не сьем сладенького,не представляю,что будет,но буду пробывать.
@mama_ksyushka, можно есть и вкусняшки, просто вписывайте их в свою суточную норму Ккал😘
Можно, но всю жизнь вы так не прожить не сможете, рано или поздно начнете есть или сорветесь. Лучше ограничить калории и больше спорта)
@ullyashikk и я присоединюсь) а то в прошлой группе тишина😅
Можно питаться так же, и есть торты в час ночи. Добро пожаловать на авторский курс "Жрать и не толстеть", пишите в лс, если интересно.