Дорогом Мамочки ! 🤱У кого есть опыт и результат в похудение при помощи фитнес центров ? Поделитесь своим впечатлением, какие результаты !? И в каком виде фитнеса ? Употребляли ли какое-либо вспомогательное спортивное питание ( вроде протеиновых коктейлей или чего либо другого) . Заранее спасибо 😉
Комментарии
@margoem, Все исключительно ясно ) Стараюсь следить за своим питанием все время , не ем мучного , сладкого , жирного , вот только от кофеина не могу отказаться и соль , но результаты не радуют , а дома спортом заниматься не получаеться так как отвлекают сильно мои мужчины , сильно требовательные они у меня 😜
@anutik1595 зачем отказываться от соли кофеина ? Соль, умеренно,а кофе вообще не влияет на похудение,тут уже только вопрос вашего самочувствия.
Если вы столько исключили ,а вес плохо уходит ,значит вы перебираете в калориях,пусть даже вы едите правильную еду,но едите ее немного больше ,чем нужно .
Вам нужен дефицит калорий,в этом вам поможет программа подсчёта,могу порекомендовать Fat secret. Вводите свои данные и она сама считает ваш дефицит. Но ,как нельзя перебрать калорий ,так нельзя их сильно урезать ,если ваш рост не 1м.50 см,то не менее 1500 калорий в сутки , никаких 1200 как многие недоблогеры рекомендуют .
Удачи вам )
Мои похуделки.
Результат, как говорится, на лицо.
Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍
Девочки,кто обращался к какому либо остеопату? Какие отзовы и результаты есть?
Реально ли найти удаленную работу?
Реально ли найти себе удалённую работу, чтобы зарабатывать хотя бы немного? Куда не напишу, везде либо вложите деньги, либо какие-то базы, которые также надо купить, либо пройдите платное обучение и не факт, что потом будете работать,либо продажи типо орифлейм. Говорят, что нет не продажи, но по факту надо дофига всего якобы себе покупать, чтобы был товарооборот и будет типо заработок. Попадались даже какие-то сомнительные предприятия, находящиеся типо заграницей и надо заводить какие-то карты, ...
Друзья, привет! Я обещала поделиться с вами результатами.
В общем, результатам я Рада и одновременно обеспокоена, есть хорошая новость и не очень.
Потому что либо до этого не так подробно было описано, либо я не так глубоко вникала. Сегодня я поняла степень распространения этой гадости и офигела. Очень-очень много очагов, больше, чем я думала🥺 Я бы сказала, что при такой степени поражения то, что я живу - уже чудо!
Но есть и хорошая новость, конечно, очень рано о чем-то говорить и тем более ...
Что помогает детям с ЗПРР и РАС?
Девочки у кого детки с ЗПРР и Рас,подскажите что именно помогло вашим детям,после чего вы увидели хорошие результаты,имеется ввиду занятия какие либо или может куда то детей водите
Если вы не занимались спортом ,если у вас не особо подвижный образ жизни ,то результат будет от любого вида тренировок,во всяком случае первые месяца 3,потом нужно добавлять нагрузку.
Я занимаюсь дома ,уже два года ,начинала с простых упражнений,потом перешла на тренировки с дополнительным весом.
Никакие добавки не нужны ,только сбалансированное питание. Все эти добавки не помогают худеть ,они могут улучшить выносливость на тренировке ,а протеин это просто белок ,он нужен только если вы не добираете этот белок с обычных продуктов ,если не едите мясо , сыр,яйца . Если пойдете к тренеру,и он вам сразу назначит протеин ,элкарнетин ,и ещё типа этого ,то меняйте этого тренера .
Без контроля питания существенных результатов не будет ,так 80% похудения это питание ,20 это спорт.
Карди тренировки- жир горит во время тренировки,но ,вместе с жиром ,если переборщить ,горят и мышцы. Силовые тренировки- жир горит не во время тренировки,а после нее ,укрепляют и растут мышцы,а обслуживание организмом мышц требуют больше энергии,то есть увеличивают базовый обмен ,это значит,вы съели какой-то продукт ,часть калорий которые вы употребили уходит на обслуживание организма ,а излишки уходят в жир ,когда у вас мышцы активны ,на обслуживание организма уйдет большая часть калорий ,и на жир останется меньше,а если у вас дефицит калорий,то не остаётся на жир ничего ,и он начинает таять.
Спорт + дефицит калорий.