Кому реально помогли домашние тренировки ,похудеть и подтянуть тело??И как занимались?Какой…
Кому реально помогли домашние тренировки ,похудеть и подтянуть тело??И как занимались?Какой инвентарь и программы
Кому реально помогли домашние тренировки ,похудеть и подтянуть тело??И как занимались?Какой инвентарь и программы
Анастасия·
Мама сына (1 год)
У @gidro в последних постах поищите о домашних тренировках по Джиллиан Майклс с фото результатов
stefani23·
Мама дочки (4 года)
Я занималась и занимаюсь. Ненавижу зал, а дома 30-40 мин с удовольствием. Джиллиан Майклс пробовала, но тело рельефное, сила наращивается хорошая. Но мне нудновато и больше для меня подошла Табата нон стоп. Вот эта штука подтягивает тело офигенно быстро. Тренировка пролетает,как будто 10 мин)
Дарья·
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
Помогало вместе с пп, после первых родов
Анна·
Не более 20 минут в день зарядка и пресс
Анна·
Результат лично меня устраивает. Иногда использую гантели по 2 кг
Хлу··
Мама дочки-младенца
Ого) охренеть как красиво 😊
Sabina··
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
за какое время привели тело в такую форму?Как часто и какие упражнения ?
Анна··
@sbu 4 месяца с 62 до 48. Упражнения стараюсь каждый день. Но я и питаюсь нормально. Не переедаю. Но в праздники ем абсолютно все. Из упражнений пресс, планка, ножницы, махи ногами лёжа на боку и другие аналогичные варианты.
🌸🌹🌸 Ирина 🌸🌹🌸·
Мама сына (2 года)
Мне помогло не жрать и вакуум для живота.
Хлу··
Мама дочки-младенца
Как научиться вакууму?) у меня по видео роликам не получается
🌸🌹🌸 Ирина 🌸🌹🌸··
Мама сына (2 года)
я училась по видео. Все норм. Живот в себя, воздух из себя и держим. Три подхода по утрам на тощак ))))
🌸🌹🌸 Ирина 🌸🌹🌸··
Мама сына (2 года)
сбросила 25 кг
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Скачала на телефон тренировки "планка"))) Живот стал подтягиваться,да и все тело💪А занимает это не много времени👍
TatyanaFox·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я занималась в Инстаграм с Еленой Беляевой- fitness s baby. У неё тренировки для мам. Многие упражнения можно выполнять с ребёнком
Инвентарь - гантели вес по желанию или ребёнок ))
Екатерина·
Мама сына (3 года), беременна (20 нед.)
Я занималась дома - есть степпер и гантельки - это когда лень именно тренировку делать, а так занималась по программе Дж. Майклс и еще йогой (тоже по видео). Пока делала - результат был) Ну и конечно, за питанием надо следить👀
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки (1 год)
Смотря, как вы питаетесь. Если бардак с питанием, никакие тренировки не помогут. Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении в целом. Моя истори в описании профиля.
Людмила·
Мама двоих (младенец)
После первой беременности аэробикой занималась дома+диеты жесткие. Быстро похудела. Сейчас купила гантели, скамейку, турник и trx, наладила питание. Минус 3кг за 3 дня. Потом ушла в загул на др мужа. Завтра заново начинаю. Уверена, все получится :))
Sabina··
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
Вы на гв?)
Людмила··
Мама двоих (младенец)
@sbu нее, ив.
Беда с гормонами, тормозит процесс похудения, но глядя на начало очень надеюсь, что все получится :))