Ответственность и лишний вес.

Ответственность и лишний вес.

Я очень много работаю над собой и порой после работы с психологом приходят инсайты.

Лишний вес - это выбор. Как лететь эконом классом или бизнес. Как купить себе юбку или джинсы. Как позавтракать в кафе или дома.

Лишний вес - это ответственность. Твой лишний вес - твоя ответственность.

И я сейчас не про «беру ответственность за свой лишний вес - сажусь на диету», а через два часа «беру ответственность за свои действия и ем все, что не приколочено».

Я про ответственность в сочетании с осознанностью и любовью к себе.

А ведь это не просто! Ой, как не просто. Когда ты осознанно пытаешься понять хочешь ли кушать, понимаешь, что «нет», но идёшь к холодильнику и все равно ешь. Почему?

Потому что устала, грустно, беспокойно, нервничаешь или хочется побыть одной, а пока ты кушаешь, тебя никто не трогает.

Еда = эмоция. И это про расстройство пищевого поведения, а не про осознанный выбор булочки на завтрак.

Пока еда = эмоция, пока нет контакта «я - тело», не будет ответственности за осознанное питание. Будут переедания и чувство вины. Будут страдания и еда за компанию.

(Я слЫшу и слУшаю тело. Я в контакте с телом. Я люблю тело. Я принимаю тело. = Осознанность. Ответственность. По отношению к пище.)

Не важно, ты съела на завтрак булочку или омлет. Важно, что ты:

а) НЕпереела.

б) НЕ испытываешь чувство вины.

в) НЕ голодна = сыта = НЕпереела.

Прислушиваешься к своему телу? Легко это делать? Или хочешь научиться слушать его?