ВЫ НЕДАВНО СТАЛИ МАМОЙ, НО УЖЕ ЗАДУМЫВАЕТЕСЬ О РЕЖИМЕ ДНЯ МАЛЫША? Давайте разбираться, как спят и бодрствуют дети первых…

ВЫ НЕДАВНО СТАЛИ МАМОЙ, НО УЖЕ ЗАДУМЫВАЕТЕСЬ О РЕЖИМЕ ДНЯ МАЛЫША? Давайте разбираться, как спят и бодрствуют дети первых месяцев жизни.

⠀

❗Не стоит ожидать, что младенец будет ежедневно пробуждаться и засыпать в одно и то же время. Режим по часам не характерен для детей первых месяцев жизни. Секрет в налаживании распорядка дня в возрасте до 3-4 месяцев - присматриваться к ребёнку, отвечать на его нужды, обратить внимание на сложившиеся привычки, привести их в соответствие с вашим графиком и сделать день предсказуемым.

⠀

До 4 месяцев младенец спит много — от 16-19 часов в сутки сразу после рождения, до 14–17 часов к 4 месяцам. Время бодрствования также индивидуально и увеличивается постепенно. Поэтому принято говорить не о режиме дня новорожденных, а о ритме «сон-бодрствование».

⠀

Дети первого месяца жизни спят днем в норме по 1-3 часа через непродолжительные промежутки бодрствования, далее время бодрствования увеличивается, а количество дневных снов постепенно сокращается (нормы сна и бодрствования по возрастам можно найти здесь https://baby-sleep.ru/articles/64-normy-sna-i-bodrstvovaniya).

⠀

📅К 3-м месяцам примерный ритм дня может выглядеть так:

⠀

7:30 - подъем

ВБ - 1 ч 20 мин

8:50-10:30 - дневной сон 1 (1 ч 40 мин)

ВБ - 1 ч 30 мин

12:00-14:00 - дневной сон 2 (2 ч)

ВБ - 1 ч 30 мин

15:30-16:30 - дневной сон 3 (1 ч)

ВБ - 1 ч 15 мин

17:45-19:30 - дневной сон 4 (1 ч 45 мин)

ВБ - 1 ч 30 мин

21:00 - ночной сон

⠀

☝Если ребенок спит преимущественно короткие дневные сны (что характерно для многих детей после 2-х месяцев), то время бодрствования может быть меньше нормы, а количество дневных снов больше. Также в первые месяцы жизни не стоит переживать, если ребенок засыпает на ночной сон в районе 22:00-23:00. Тенденция к более раннему укладыванию появляется ближе к 3-4 месяцам.

⠀

❗Не пытайтесь подстраивать ребенка под указанный выше ритм дня. Это всего лишь пример, ориентир. Ведите дневник сна малыша. Он позволит увидеть закономерности, характерные именно для вашего ребенка. Опираясь на них будет легче выстраивать предсказуемый распорядок дня.⚠ И помните о том, что ритм дня младенцев меняется очень быстро. Это нормально. Стоит проявлять гибкость.

⠀

А какой ритм дня у ваших малышей?

#babysleep_режим #консультантпосну #сонребенка #сонмалыша #распорядокдня #режимдня