Как справляться с детскими истериками и сохранять спокойствие?

У меня недоразвитый контейнер. Мой каминг-аут. Кто не в курсе - весь свой негатив дети сливают на нас, а мы это «контейнируем» в себе, мы должны это принять СПОКОЙНО, внутри себя это переработать, объяснить себе что к чему и почему и ещё объяснить какие эмоции и почему испытал ребёнок ему самому. Ну это, то как лично я поняла. 🤷🏻‍♀️
Так вот, я всегда думала что я афигеть какая терпеливая, спокойная, осознанная, всепонимающая. Вокруг есть люди которые всерьёз думают что со мной нереально поругаться. И мой контейнер был огромен - туда помещались как в чёрную дыру все эмоции и переживания родных, сестёр, подруг, знакомых и малознакомых.
Он и сейчас остался по размеру таким же. Проблема в другом, он для другого содержимого. Мой контейнер разрывает в клочья от БЕССМЫСЛЕННОГО ора и визга моего ребёнка. Когда это не имеет под собой причины, когда это идиотский повод или без повода. Меня это взрывает реально. Хотя я каждый день проговариваю себе что он так растёт и формируется как личность и перечитываю Петрановскую. Но когда в 5 утра он просыпается и требует «включите свет», я начинаю объяснять что ночь и тд и тп, а он в ответ просто вопит, без остановки, маленький свет ночника его не устраивает, свет в соседней комнате тоже, он просто вопит и вопит. Естественно в итоге больше никто не спит, включая соседей. Вот в такой ситуации мой контейнер схлопывается. В обычные дневные истерики я терплю минут 15 сохраняя спокойствие, потом пытаюсь начать разговор, натыкаюсь на ещё больший ор, ещё минут через 10 когда я пихаю уже ногами эти его эмоции в свой контейнер, я пытаюсь взять за руку или подойти хотя бы, начинаются сеансы экзорцизма с визгом от которого лопается голова и моё терпение. Я срываюсь, я ругаюсь, бью рукой стену или стол, пытаюсь уйти в другую комнату или в ванную, естественно начинается ещё одна волна истошного крика и он ходит по пятам за мной. После этих потрясающих 40 минут идут нахрен все мои планы, планы перестать так делать, планы на день - нет уже никаких сил и желаний, я просто как выжатая тряпка эмоционально и физически.
Я не понимаю как выйти из этого замкнутого круга. Все статьи про управление гневом и про агрессию рассчитаны на АДЕКВАТНОГО оппонента, или хотя бы на то, что можно уйти физически, продышаться и тд. Или там всё про задавание вопросов, объятия и целования, проговаривание эмоций. Ну не реально это в моем случае.
В общем, извините кому много букв, но может кто-то даст совет дельный.