Полезные или вредные?)) Из полезных, пешие прогулки на улице, здоровая еда,которая вам нравится, хорошее настроение, здоровый сон. Говорят йога для беременных хорошо помогает для растяжки,чтобы рожать было легче и без разрывов. И не нервничать))) любить себя, чудо и мир...ну и мужа