Девочки почему не уходит вес 😂😂вакуум делаю уже месяц и планку , приседаю И ПП и нифига блин стоит…
Девочки почему не уходит вес 😂😂вакуум делаю уже месяц и планку , приседаю И ПП и нифига блин стоит на месте ((((((? Шо не так блин
Девочки почему не уходит вес 😂😂вакуум делаю уже месяц и планку , приседаю И ПП и нифига блин стоит на месте ((((((? Шо не так блин
Ирина·
Мама сына (2 года)
Считайте калории
Ирина·
Мама сына (2 года)
Кардио помогает) я много гуляю быстрым шагом) благо ребёнок любит мой сидеть в коляске и ужин максимально низкокалорийный.
ПП - это хорошо, но должен быть дефицит калорий.
Tetiana Honcharuk·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Что Вы едите? Можете примерно написать, например 1 день ?
Ариша··
Мама сына (3 года)
@tatyana.goncharuk2.0, круто 😀 не знаю может попробую . Но у меня подруга участвовала тоже в одном марафоне и не очень осталась довольна . Пока участвовала ушло 3 кг потом все вернулось и даже больше (
Tetiana Honcharuk··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
в этом отличие:) у Марины - НЕ марафон))) а программа правильного питания 😉 Ее программа в виде Журнала, который ведётся в Инстаграмм. Помимо меню на каждый день , много статей интересных, эфиров с разными специалистами и тренировками в удобное для вас время 💚
Ариша··
Мама сына (3 года)
@tatyana.goncharuk2.0, спасибки ✅✔️
Инна·
В ожидании первенца
На пп и поправиться можно)
Важно не то что вы едите, а то сколько
Считайте калории
Ариша··
Мама сына (3 года)
Блин у меня не выходит их считать 🙄🙄
Инна··
В ожидании первенца
ну пока вы не научитесь соблюдать дефицит калорий, вес вряд ли будет снижаться
Ксения·
Мама сына (4 года)
У меня уже 5 лет идёт тотальная борьба с весом,до родов он уходил на ура😭
Жанна·
Мама дочки (1 год)
Воды много пьёте? У меня стоял тоже с одним диетологом, а вот пошла к другому и ползёт вниз
Ариша··
Мама сына (3 года)
А нужно сколько пить ? И что ещё диетолог советует
Жанна··
Мама дочки (1 год)
диетолог меню целое пишет)) нельзя сладкого, мучного, картошку. Все по граммам прописано. Промежутки между приёмами пищи 3 часа. У меня 3 основных и один перекус. Есть не позже чем 7 вечера последний раз. Вода - свой вес умножаете на 30. Это ваша декадная норма.
Жанна··
Мама дочки (1 год)
*дневная норма
Оксана ·
Мама дочки (3 года)
Немає дефіциту калорій 🤷🏻♀️ Значить не витрачаєте більше, ніж з'їдаєте калорій. Можна харчуватись і не ПП, але худнути.